Диета с низким содержанием жира является здоровой
Многие считают, что жир вызывает ожирение и подрывает здоровье. Тем не менее наш организм нуждается в жире для многих функций, таких как выработка энергия, поглощение необходимых витаминов и укрепление иммунной системы. Лучше всего соблюдать правильную меру. Для всех, кто любит поесть жирненького, природа предлагает помощь. Например, опунция (это кактус, его экстракт продают в аптеках) имеет в своем составе специальный комплекс волокон, которые связывают часть жира, помогая легко выводить его из организма. Если вы принимаете его для профилактики, потребление жира и калорий снижается.
Когда вы простудились, вы должны много пить
Правильно! В начале простуды, потребление воды или чая очень помогает. Это заставляет нас хорошо потеть. Чай всегда полезен при простуде или ознобе. Но для дальнейшего курса рекомендуют специальный чай с липой и бузиной. Он помогает пропотеть, при этом соответствующие лекарственные растения поддерживают восстановление. При простуде упомянутые цветочные экстракты особенно полезны.
Кофе вызывает обезвоживание
После каждой чашки кофе рекомендуют выпить стакан воды, так как кофе вызывает обезвоживание. В целом не плохой совет, но обезвоживание тут не причем. Для многих людей кофе вносит существенный вклад в ежедневное общее потребление воды. Правда то, что кофеин, содержащийся в кофе, обладает мочегонным эффектом. На это влияет как количество кофеина, так и частота потребления кофе. Тем не менее эффект является лишь временным и менее выраженным при регулярном потреблении кофе. В течение одного дня баланс жидкости в организме возвращается в равновесие.
Если вы едите много сахара, вы получаете диабет
И да и нет. Начало диабета не имеет ничего общего с потреблением сахара. Тем не менее постоянное и чрезмерное потребление сахара или углеводов повышает риск обзавестись избыточным весом. И именно этот избыточный вес провоцирует большинство диабетических заболеваний и диабет 2-ого типа. Кроме того, распределение диетических компонентов - белка, жира, углеводов - сложно соблюдать при современном городском образе жизни. Большинство заводских продуктов содержат чрезмерное количество углеводов и жира. Этот неправильный состав в сочетании с отсутствием физических упражнений приводит к почти эпидемическому избыточному весу. Другим основным типом диабета, диабетом 1-ого типа, является состояние, которое не имеет ничего общего с питанием. Эта форма диабета является так называемым аутоиммунным заболеванием, поэтому связана с дефектами в иммунной системе.
Правда и вымысел о советах для здоровья
_____________________
Ставьте лайки и подписывайтесь на канал!