На обучении по коучингу нам дали классный инструмент. Я поработала с ним сама и хочу поделиться с вами. Пирамида Роберта Дилтса названа в честь ее создателя, известного НЛП практика, психолога и тренера. Он предложил удобную для описания жизни модель в виде пирамиды.
Выделяем полчаса времени и тишины, рисуем пирамиду и честно перед самим собой отвечаем на вопросы.
Пирамида Дилтса состоит из шести логических уровней (ступеней). Каждая ступень непосредственно связана с предыдущей и последующей. Особенность модели в том, что если вы отвечаете честно на вопрос и вас не устраивает ваш же ответ (например: что я делаю? сижу часами в соц.сетях перед сном), то ответ на вопрос «Почему так происходит?» вы можете найти на уровень выше. Теперь подробнее про уровни.
- ОКРУЖЕНИЕ
Нижний уровень пирамиды - уровень быта, повседневности, отвечает на вопрос «Что я имею?» Ответьте на этот вопрос максимально подробно. Дом, семья, ваш круг общения, работа, деньги, предметы, которые вас окружают… Все это составляет вашу жизнь и определяет состояние других уровней.
2. ПОВЕДЕНИЕ
Если спросим себя «Почему я имею то, что только что описал?», за ответом передвигаемся на второй уровень, где находятся Ваши действия. Этот уровень отвечает на вопрос «Что я делаю?» — и очевидно, что от того, что Вы делаете изо дня в день, очень сильно зависит то, что Вы имеете в итоге. Как ты проводишь время на работе? Чем ты занимаешься по вечерам и выходным? как ты начинаешь свой день? Пишите факты, как будто вы смотрите на жизнь со стороны и описываете ее. Все до мелочей.
3. СПОСОБНОСТИ И НАВЫКИ
Поведение человека определяет его навыки и способности. Если задаться вопросом «Почему я делаю то, что делаю?», ответ будет лежать на третьем уровне, уровне стратегии. Этот уровень отвечает на вопрос «Как я выбираю?» — а уж от того, как Вы принимаете решения, как делаете свой выбор, какой стратегией руководствуетесь («стремиться к большему» или «не напрягаться», «жить сегодняшним днём» или «планировать на годы»и т.п.), зависит то, как Вы будете действовать в каждой конкретной ситуации.
Например, станете ли Вы, вернувшись домой с работы, читать специальную литературу, заниматься спортом — или расслабитесь с пивом перед телевизором. Или будете ли Вы на работе предлагать новые проекты и брать за них ответственность — или же будете изо всех сил стараться делать только привычную и понятную работу
4. УБЕЖДЕНИЯ И ЦЕННОСТИ
Ответ на вопрос «Почему я выбираю то, что выбираю?», ищем на следующем уровне пирамиды. где находятся Ваши убеждения. Они отвечают на вопрос «Во что я верю?» Согласитесь, что невозможно стать предпринимателем, если человек считает себя честным, но убежден, что предприниматели только воруют. Или же абитуриент верит, что место в ВУЗе можно получить только по блату, а потому не нужно даже пытаться сдавать экзамены. На этом уровне раскрываются шаблоны и стереотипы восприятия, которые не дают получить желаемое.
5. ИНДИВИДУАЛЬНОСТЬ
Самосознание и самоидентификация. Уровень отвечает на вопрос «Кто я такой?» — а от ответа на этот вопрос во многом зависят Ваши убеждения. Очевидно, что у человека, который говорит «Я бездарь и никому не нужный неудачник» и у человека, который говорит «Я гений и рождён, чтобы добиться успеха», картины мира будут совсем разные. Напишите, кто вы?
6. МИССИЯ
Этот уровень отвечает на главный вопрос: ради чего человек живет? Что он оставит после себя? В чем смысл его жизни? Люди, которые плывут по течению, над этими вопросами, как правило, не задумываются. А если их спросить прямо, они отвечают что-то вроде: “Живу ради детей” или “Живу ради своих близких”. Ваша жизнь аналогично создана не для того, чтобы пройти впустую, не так ли? Напишите ответы на вопросы и в этом уровне.
Пирамида Дилтса позволяет лучше понять, почему Вы живёте так, как живёте, и почему имеете то, что имеете.
Как гласит один из принципов системного анализа, «проблема обычно не может быть решена на том уровне, на котором она поставлена».
Не устраивает финансовое обеспечение, отношения с родными или коллегами? Тогда что-то явно не так с вашими действиями. Если действия вроде правильные, но результата все нет, то нужно разобраться со стратегией, убеждениями (и далее по списку вопросов).
Непростой инструмент, но верю, что тем, кто найдет время на него, он многое расставит по местам.
Мы делаем образовательные продукты по созданию тактики успешной и счастливой жизни человека. Онлайн-курс ТАКТИКА по поиску и созданию идеи - school-taktika.ru