Спортивные тренажеры изначально были созданы для восстановительного лечения. Они не должны применяться новичками, которые не представляют, как правильно увеличить мышечную массу.
Зачем нужны тренажеры
Выбирая зал, многие люди делают ставку на престижность марок тренажеров. Считается, что дорогой инвентарь является гарантом качества зала. Однако, «специалисты» не знают о том, что совсем не обязательно силовое оборудование с высоким ценником. Если человек неправильно выполняет базис, он не сможет заниматься с тренажером.
Условия тренировок
В спортцентре обязательно должны присутствовать:
- «блины», то есть, весы;
- несколько скамеек;
- штанга.
Если перечисленного нет, нужно прекратить пользоваться услугами этого центра, даже если все другие тренажеры находятся в идеальном состоянии.
Центры без свободных весов могут использоваться только для восстановительных тренировок больных и пожилых людей. Там нельзя будет накачать мышцы. Новичкам такой зал ничем не сможет помочь.
Тренировка ног с помощью оборудования
Подавляющее большинство людей не хотят делать приседания, и заменяют их упражнениями на тренажерах. Считается, что они приносят больше пользы. Однако, на самом деле, мышцы качаются лучше именно без оборудования. К примеру, тренажер для жима ногами в горизонтальной позиции качает все, что угодно, кроме мышц ягодиц.
Тренировка спинных мышц
При повторении сразу двух упражнений на оборудовании для спины будут действовать не спинные мышцы, а руки. Нельзя одновременно и подтягиваться к поясу и заводить перекладину за голову.
Часто тренер иди «спортсмен» считает, что знает больше производителя и не обращают внимания на прописанные рекомендации.
Тренажеры для домашнего использования
Принято думать, что домашние тренажеры способны улучшить тонус абсолютно всех мышц тела, прокачать их буквально за несколько дней. Многим приходит в голову и вовсе сделать домашнее спортивное устройство по каким-то чертежам и схемам.
Если у человека нет денег на регулярное посещение тренажерного зала, то тратить большие средства на сборку непонятной машины – очевидная глупая затея. Даже скамья и обычные гантели принесут больший эффект, чем оборудование, собранное самостоятельно.
Почему нужно использовать тренажеры
Выпуск инвентаря для спорта является достаточно рентабельным бизнесом. Редко удается приобрести гантели или штангу за небольшие деньги. Несмотря на то, что в продаже имеются многофункциональные тренажеры, они не вызывают доверия у людей.
Считается, что в «тренажерке» должно быть множество новых тренажеров. Поэтому компании стараются выпускать каждый тренажер по отдельности, причем постоянно их обновляя. В результате, за все это платят клиенты спортзалов.
Нужно пользоваться тренажерами лишь тогда, когда человек уже умеет делать основные упражнения и может понять, какое из них копирует тренажер. Если оборудование не повторяет основных упражнений и человек давно результативно тренируется, только в этом случае понадобится тренажер.