Сонный паралич - это интересное пограничное состояние между сном и явью. Человек уже осознаёт, что находится не во сне, но тело отказывается ему подчиняться.
Обычно параличу конечностей сопутствует сильная паника. Появляются жуткие слуховые и зрительные галлюцинации. Можно увидеть свою давно умершую бабушку или настоящего демона, который пришёл вас душить.
На самом деле сонный паралич - естественный процесс. Он нужен нам, чтобы не ходить во сне и не размахивать конечностями. Мозг на время парализует всё, кроме языка и глазных яблок. Галлюцинации мы видим, когда сбивается синхронизация между пробуждением сознания и мышц.
Почему с вами это случилось
Нарушить синхронизацию может несоблюдение режима сна. Во всех случаях, о которых мне рассказывали знакомые, у них был хаотичный режим без полноценного отдыха.
Многие испытывают паралич из-за гормонального дисбаланса. Это объясняет, почему именно в подростковом возрасте многие страдают от паралича. У стариков это встречается крайне редко.
Причина также может заключаться:
- в употреблении препаратов, влияющих на сон;
- в хронических стрессах и недосыпе;
- в неправильном положении тела при засыпании;
- в плохой наследственности.
Что делать, если у вас паралич
Главное, что следует знать: паралич - это симптом, а не самостоятельная болезнь. Поэтому следует бороться с его причиной. В моём случае нужно было просто ложиться спать примерно в одинаковое время и хорошо высыпаться. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, если паралич преследует вас постоянно.
Если у вас бессонница, не бойтесь прибегать к помощи препаратов для быстрого засыпания. Многие нахваливают рецептурное снотворное Донормил. Если боитесь снотворных, можете приобрести Мелатонин - это естественный гормон сна. Вы не только не навредите себе, но и поможете измождённому мозгу побыстрее погрузиться в сон.