Почему с возрастом нас чаще подводит свой организм, почему мы стареем и слабеем и принимаем это как должное? Разве нет способа оставаться дольше здоровым полным сил, разве нам ничего не может помочь провести зрелые годы жизни с комфортом.
Казалось бы растяжка, это женский удел, а гири и штанга для мужиков, но мы недооцениваем возможности такого простого занятия не требующего от нас особого инвентаря и позволяющая улучшить работу всего организма.
Как доказали ученые и врачи растяжка имеет прямое отношение к мужскому здоровью и причин как минимум три:
- Растяжка позволяет улучшить кровообращение тазовой области, что на прямую связано с эрекцией и выработкой половых гормонов.
- Растяжка обеспечивает подвижность суставов и обеспечивает защиту от нервных заземлений, а они на прямую связаны с мозгом и передают сигналы о ощущениях.
- Здоровое тело - здоровый дух, поговорка на все времена, ведь часто проблемы с половой функцией у мужчин связаны именно с психологическим и эмоциональным состоянием.
Думаю дальше нет смысла объяснять всю пользу растяжки для мужского либидо, этого я думаю достаточно.
Запомните одну главную вещь - растяжкой может заниматься любой человек, если только это не противопоказано в виду серьезных нарушений работы организма.
Главное в занятиях не спешить и наращивать нагрузки постепенно и получать от этого удовольствие.
И так несколько советов по растяжке:
1 Не занимайтесь на холодные мышцы, проведите 5-10 минут с кардионагрузкой бег, ходьба или скакалка.
2 Не делайте резких движений, все движения должны быть плавными и размеренными не спишите и будьте аккуратны.
3 Все упражнения нужно выполнять согласно технике, иначе можете травмироваться.
4 Растяжка это не соревнования и стараться загнуться как другие будет ошибкой, вам должно быть комфортно и вы должны получать удовольствие.
5 Регулярность здесь наверно это главное чем регулярнее занятия тем быстрее и качественнее вы будите расти в плане растяжки.
Это примерный комплекс для растяжки и большое множество, создайте комплекс для себя и пополняйте его, тренируйтесь и соверншенствуйтесь и вы заметите разницу.
Для достижения быстрого результата тренируйтесь систематически и делайте не менее 3х тренировок в неделю.
Тренировка для выносливых мужчин.
Избыток женских гормонов у мужчин. К чему приводит и как бороться.
Мощная шея с гантелями в домашних условиях.
Качаем косые мышцы живота дома.
Зачем обязательно делать силовую тренировку мужчинам после 40.
Пульсовая зона для похудения. Сжигай жир правильно и быстро.
Мощные трапеции качаем с собственным весом.
Возраст не предел, тренировка мощности после 60 лет. Зачем и как.
Увеличиваем объем груди дома просто и быстро.