Современные рекламные ролики способны "сделать" из любого вредного продукта здоровый. Некоторая привычная пища, которую принято считать полезной, на самом деле только засоряет организм и не приносит ему абсолютно ничего хорошего.
Какие "здоровые" продукты вредны для организма?
Некоторые товары, которые повсеместно считаются очень полезными, на самом деле либо не несут пользы вообще, либо вовсе вредны. Стоит сказать о самых популярных из них.
Смеси из цукатов и орехов. Часто в таких пакетиках присутствует что-то сахарное и высококалорийное. Следует выбирать либо натуральные смеси, читая состав на упаковке, либо орехи и сухофрукты, продающиеся отдельно.
Хлеб из 7 или 8 злаковых культур. Казалось бы, что вредного в злаках? На самом деле такой хлеб употреблять бессмысленно, так как все культуры измельчены до муки и не несут пользы для пищеварения. Следует выбирать цельнозерновую выпечку. Она отличается и внешне: в полезном хлебе проглядываются зернышки.
Обезжиренные молочные продукты. Если продукт обезжиренный, то это еще не значит, что он низкокалорийный или безвредный. В йогуртах и сырках часто присутствует большое количество сахара, добавки, красители, наполнители. Нужно тщательно изучать состав, так как натуральная продукция не содержит в себе много ингредиентов, и состав у нее гораздо короче.
Пакетированные соки. Существует миф, что пакетированные нектары обогащают организм витаминами и приносят массу пользы. Однако это не так. Во-первых, они разбавлены водой, во-вторых, в них огромное количество сахара и красителей. Полезны только свежевыжатые соки.
Напитки для спорта. Спортивные напитки якобы обогащают организм минералами и восполняют водный запас. Но они тоже неполезны. В них очень много сахара. Лучше пить обычную чистую воду.
Суши и роллы из супермаркета. Считается, что эти блюда японской кухни очень полезны, так как в них присутствуют только морепродукты, нори и рис. Но в магазинных роллах и суши много майонеза и сыра, поэтому лучше покупать их в ресторане, где есть более здоровая альтернатива, или готовить самостоятельно.
Хлопья на завтрак. В них много сахара и канцерогенов. Следует покупать натуральные мюсли и каши.
Батончики из злаков. Батончики и вправду содержат в себе злаковые культуры, но в них добавляют столько сахарного сиропа, что лучше их не употреблять. Можно сделать батончики своими руками по собственному же рецепту.
Как избежать покупки продуктов, которые не несут организму пользы?
При покупке еды в магазине обязательно обращать внимание на состав, а также на производителя. Если компания позиционирует себя как производитель товаров здорового питания, то все продукты будут хорошего качества, без искусственных пищевых добавок, ароматизаторов, красителей. А компании, производящие псевдополезную еду, будут добавлять их повсеместно. Также в таких товарах много сахара, на это стоит обращать внимание. Целый перечень добавок должен насторожить любого покупателя.
Ещё больше интересных и полезных статей смотрите здесь ➜
Смотри также: Дешевая диета или худеем с помощью картофеля
Диета с хлебом: худеем с углеводами
Диета при мочекаменных заболеваниях и подагре
Советы по снижению веса при диабете
5 диетических продуктов, которые могут сделать вас жирными…
Подписывайтесь на наш канал и ставьте "палец вверх"