На сухую щётку выдави немного зубной пасты. Не мочи щётку до того, как начнёшь чистить зубы.
Зубы надо чистить вертикальными движениями - сверху вниз и снизу вверх - с внешней и с внутренней стороны. Благодаря таким движениям устраняются частицы, находящиеся между зубов, потом, горизонтальными движениями, очисти задние зубы, жевательную поверхность зубов и межзубное пространство.
Полезно аккуратными, массажными движениями почистить и дёсны.
Краешком зубной щётки, мелкими движениями, очисти внутреннюю сторону передних зубов.
Не забудь о языке! Почисти и его. Существуют зубные щётки со специальной резиновой поверхностью для чистки языка, но подойдёт и обычная зубная щётка. Почистив поверхность языка, ты удалишь с него все мелкие остатки пищи. Затем тёплой водой хорошо сполосни и рот, и зубную щётку.
И самое главное: для чистки зубов требуется три минуты, а не три секунды! Было бы хорошо, если бы ты смотрела на часы, когда чистишь зубы, чтобы не закончить раньше времени!
