Учёными был выявлен факт, что повышенная стеснительность и неуверенность в большей степени присущи людям с астеническим типом нервной системы, т.е. слабой. Это значит, что для преодоления этих качеств человеку следует работать над укреплением своего тела и духа. В ход могут идти занятия спортом или йогой, прогулки на свежем воздухе, закаливание, сбалансированное питание, приём специальных витаминов, соблюдение режима дня и ночи. Любая стеснительность, как правило, появляется из-за неуверенности человека.
Очень важно осознавать, что имеющиеся комплексы неполноценности большинства людей являются безосновательными. Только в том случае, когда тело человека реально значительно (это значит отсутствие, а не отклонения от навеенного модой идеала) отличается от других или имеются дефекты речи/восприятия мира, можно говорить о наличии проблемы. И уж точно, что одиночество или отсутствие достойного дохода не являются причинами для комплекса неполноценности и чувства неуверенности. Какой смысл растрачивать свою энергию на "пустое"? Лучше же направить её на решение реальных проблем, а не надуманных.
Часто побывав в неприятнной ситуации человек при похожих обстоятельствах зажимается, начинает вести себя робко. Так же, как мы осознаём вероятность повторения ситуации с неблагоприятным для нас исходом, нужно понимать, что ничто в этом мире не повторяется точно так же. Наше прошлое - наш помощник в саморазвитии.
Замечательные вариант побороть стеснительность - предлагать свой вариант! Как это? В любой, вызывающей дикскомфортные чувства, ситуации не следует "сбегать"/ отмалчиваться, а лучше предлагать своё видение развития.
Например, Вам предлагают пойти прогуляться, откажитесь и предложить покушать/посмотреть ТВ и т.п. Или начальство просит организовать развлекательное мероприятие для коллектива - откажитесь, но пообещайте сдать дополнительный отчёт и своевременно закончить новый проект. Это переведёт Вас из позиции стеснительного человека в ранг трудолюбивых и ответственных людей.