Что вообще такое ментальные ловушки в похудении? Наверняка вы впервые об этом слышите, но 100% вы уже бывали в них и не раз.
Возникновение таких ловушек происходит во много из-за человеческой невнимательности. Что же это такое?
Вы попадаете в ментальную ловушку, думая, что яблоки, апельсин и другие различные фрукты менее калорийны, чем, например, шоколадные батончики. Просто скажу вам, что в двух яблоках содержится столько же коллорий, сколько и в 1 шаколадном батончике в 50 грамм.
Скажу проще. Вы не похудеете, если будете съедать 2 и более яблок каждый раз, когда будете хотеть съесть желанную шоколадку. Большая ловушка так же состоит в том, что во многих ресторанах, подавая вам салат, не учитывают колорийность масла, майонеза и прочих добавок. Напомню вам, что это жиры, и жиры самые калорийные. В 1 грамме жиров содержится целых 9 ккал. Теперь посчитайте, сколько лишних калорий вы добавляете в свой салат, подливая туда масло.
Для эффективного похудения, необходим учёт всех поступающих в ваш организм калорий, и желательно, их как можно больше расходовать с помощью физических упражнений. Главное, не позволяйте себе ничего лишнего. Салат без майонеза или масла, не переедание фруктов, меньше добавления сахара в любые блюда, и тогда ваш организм отплатит вам красивой фигурой!