Все ночные кошмары, подобно книгам и фильмам, имеют в своей основе ограниченный набор классических сюжетов. Впрочем, технический прогресс из яви давно перекочевал и в наше подсознание, внеся свои коррективы в стройные архетипические ряды образов, наполняющих наш внутренний кинотеатр. Рассмотрим типичные страшные снысовременного человека и разберём, что они означают. Также обозначим пути к смене сновидческого жанра: как выбраться из липкой паутины ужаса и начать наслаждаться приятными грёзами?
- Бегство от агрессивного преследователя. Вы бежите так, что того и гляди лёгкие лопнут от напряжения, но враг всё ближе и уже вот-вот схватит вас. Другой вариант – ватные ноги не подчиняются вашей воле, а тело сковывает паралич, так что вы чувствуете себя беззащитным. Эти ночные кошмары часто говорят о неспособности конструктивно решить насущные жизненные проблемы и бегстве от них. Скованность во сне передаёт чувство подавленности в жизни. Возможно, вы избегаете признаться себе в чём-либо важном, скрываетесь от собственных чувств. Разговор о проблеме с родными или друзьями, их участие или же совет психолога могут помочь.
- Тяжёлая болезнь, смерть – собственная или близкого человека. Такие кошмарные сны, как правило, – отражение обычных страхов человека перед смертью, а также за здоровье и жизнь близких. Порой они символизируют уход чего-то старого и зарождение нового, подготавливая нас к очередному этапу. Однако если человек часто умирает в своих сновидениях, это говорит о постоянной эмоциональной боли, депрессии, суицидальных мыслях, о потере контроля над ситуацией. Такому человеку непременно нужны психологическая помощь и моральная поддержка. Выйти из состояния хронического стресса поможет антидепрессантное и успокоительное средство.
- Падение с большой высоты в бездну, часто завершающееся пробуждением в холодном поту до момента приземления. Этот дурной сон может свидетельствовать о потере устойчивой почвы под ногами, точки опоры, неуверенности в себе, боязни неудачи. По Фрейду, падение во сне символизирует страх подвергнуться сексуальному насилию, а для мужчин – ещё и страх провала в интимной сфере. Сходную трактовку дают психологи и снам обутоплении, психологической подоплёкой которых также является потеря себя и веры свои силы в водах житейского моря или профессиональных трудностей. Стоит разобраться в себе и особое внимание уделить повышению самооценки.
- Апокалиптические сновидения, сны-катастрофы. Зачастую навеяны современным кинематографом, щедрым на подобные сюжеты. Такими страшными снами подсознание может сигнализировать нам о надвигающихся судьбоносных переменах и о страхе перед ними, внутренней неготовности к ним. Большие потрясения и связанная с ними опустошённость, депрессия, стрессовое состояние могут вызвать ночные кошмары о конце света, отмечено в соннике легендарной Ванги. Фрейд же утверждает, что апокалиптические сны – своего рода психологическая защитная реакция на какие-либо бедствия, крах в личных отношениях или карьере. Причём их позитивный смысл психоаналитик видит в очищении жизненного пространства и освобождении от негатива, что позволяет человеку быстрее начать вновь контролировать ситуацию.
- Проблемы с техникой. Поломка мобильника или компьютера – часто это настоящий кошмарный сон, хотя и в жизни остаться без связи не сулит ничего хорошего. Телефон во сне часто ломается в критической ситуации, когда мы судорожно пытаемся дозвониться до того, кто может нам помочь или спасти. Неработающие во сне средства коммуникации говорят о нашем одиночестве или страхе потерять общество значимых для нас людей. А вот неуправляемый автомобиль, несущий нас на бешеной скорости, означает потерю контроля над жизненной ситуацией. Соответственно, в первом случае стоит направить усилия на укрепление своих личных и социальных отношений, а во втором – на планирование и осуществление избранной жизненной стратегии.
- Экзамен. Со школьной скамьи и до старости ситуация экзамена возвращается к большинству людей в виде дурного сна. Этот сюжет подсознание обычно активирует, когда мы испытываем нервное напряжение в связи с профессиональными, бытовыми или личными проблемами, которые как бы проверяют нас на прочность. Страх разочаровать своих близких, коллег или начальство во сне трансформируется в экзаменационное испытание. Опоздание на экзамен может означать вашу невнимательность и несобранность в реальной жизни. Стоит сконцентрироваться на приоритетах и перестать распыляться. Фиаско на экзамене – знак заниженной самооценки. Если ночные кошмары об экзамене – ваши частые гости, стоит снять стресс и повышенную тревожность, уделить внимание расслаблению нервной системы.
- Пребывание голым в общественном месте. Обычно эта нелепая ситуация является нам в связи с боязнью эмоционально открыться людям, чувствами стыда и вины, уязвимости и беззащитности. Такой сон призывает нас гармонизировать отношения с окружающими, сделать их более искренними, а также избавиться от негативных комплексов.
- Блуждание по лабиринту, часто с запутанными лестницами, переходами и ярусами. Лестницы могут вести в тупики, быть перевёрнутыми и замыкаться лентой Мёбиуса, как в сюрреалистических картинах нидерландского художника-графика Эшера. Вы никак не можете найти выход или желанную цель, возможно – нужного вам человека (людей). Ночные кошмары этого типа могут сочетаться с сюжетом преследования, погони. В целом потерянность в лабиринте символизирует запутанную жизненную ситуацию, из которой вы напряжённо ищете выход.
- Потеря зубов. Этот дурной сон – типичной выражение страха перед физическим старением, разрушением тела и смертью. Может он символизировать и утрату чего-то важного в жизни, открывая путь к переменам. Частое повторение этого сна говорит о депрессивном, стрессовом состоянии, концентрации человека на негативных переживаниях и экзистенциальных страхах, от которых необходимо освободитиься.
- Автобиографические кошмары. Они навеяны реальными событиями, нанёсшими урон психическому благополучию человека. Война, авария, насилие, смерть ближних, вызвавшие посттравматическое стрессовое расстройство, могут лечь в основу повторяющихся ночных кошмаров. Последние, обычно тяжело переживамые сновидцами, ещё больше сгущают депрессивные эмоции, превращая стресс в замкнутый круг. Успокоительные и снотворные средства, помощь психотерапевта или психолога в данном случае необходимы, чтобы вернуть психическое равновесие