Тестостерон главный мужской гормон, зачем нам повышать его уровень и почему все хотят больше тестостерона? Как поднять его с помощью тренировок? Сегодня попробуем разобраться.
Все знают высокий тестостерон хорошо, а так ли это? В природе все имеет определенные правила и им подчиняемся и мы и наши тела. Наука давно пришла к выводам и поняла, что мало плохо и много тоже не всегда хорошо, есть рамки и границы когда норма.
И так тестостерон анаболический гормон синтезирующийся в яичках, он играет большую роль в обмене веществ, участвует в синтезе белков и стимулирует выработку эндорфинов - гормонов радости.
При повышенном уровне тестостерона мужчина становиться агрессивным, у него наблюдается повышенная волосатость, увеличивается простата, что может привести к раку этой железы, возникает риск бесплодия.
При низком уровне гормона мужчины лысеют, набирают жировую ткань, могут быть подвержены бесплодию и снижению либидо, депрессия и подавленное настроение становятся постоянным спутником таких мужчин.
Вот и получается мало плохо и много тоже плохо, главное держать этот гормон в норме тогда вы испытаете все плюсы его присутствия.
Как и все не вечное наш организм с годами уведет снижается выработка гормона и мы начинаем испытывать его не хватку, что и приводит к нежелательным последствиям. Сейчас я не буду говорить о питании и таблетках, а расскажу о самом действенном методе поднятия уровня этого гормона.
Силовая тренировка вот тот действенный способ увеличения тестостерона, а именно скоростно-силовые упражнения основные из них мы расскажем ниже. Регулярные нагрузки способны естественным образом поднять уровень гормона, а так же улучшают работу сердечно сосудистой системы, которая в свою очередь обеспечивает лучшее питание половых желез, где и происходит выработка гормона.
Список основных Скоросто-силовых упражнений.
1 Тяга
2 Рывок
3 Толчек
4 Приседания
Поднимайте свой тестостерон естественными способами и ваш организм будет оставаться всегда в отличной форме.
Для достижения быстрого результата тренируйтесь систематически и делайте не менее 3х тренировок в неделю.
Мощная шея с гантелями в домашних условиях.
Качаем косые мышцы живота дома.
Зачем обязательно делать силовую тренировку мужчинам после 40.
Пульсовая зона для похудения. Сжигай жир правильно и быстро.
Мощные трапеции качаем с собственным весом.
Возраст не предел, тренировка мощности после 60 лет. Зачем и как.
Увеличиваем объем груди дома просто и быстро.