Довольно часто в практике можно встретиться с тем, что пациент страдает хроническими головными болями.
Головная боль, сама по себе - это симптоматика, которая проявляется в довольно большом количестве различных заболеваний. Это может быть: и повышенное \ пониженное артериальное давление, и какие-то проблемы сосудов головного мозга, и заболевания центральной нервной системы, и опухолевые образования, и еще множество других причин, но не менее частой является боль из-за проблем в шейном отделе.
Часто обойдя огромное множество врачей разных специальностей, человек не принимает во внимание, что проблема может крыться в его позвоночнике, а в частности состоянии шейного и грудного отдела.
Отдельной строкой хотелось бы выделить работу абдоминальной (грудной) диафрагмы, которая часто так же влияет на работу кровеносной системы, а как следствие, ее дисфункция часто является одной из основных причин головных болей, но сегодня речь пойдет о шейном отделе позвоночника.
Что происходит?
- У позвоночника есть 4 естественных, анатомических изгиба: шейный лордоз, грудной кифоз, поясничный лордоз и крестцовый кифиоз. Если по каким-то причинам нарушаются естественные изгибы этих отделов (например сутулость, т.е. гиперкифоз), то шейный отдел компенсируя нагрузку, тоже начинает подстраиваться под общую постуру (положение тела в пространстве). Проще говоря, сутулость приводит к возникновению проблем в шейном отделе;
- Голова "уходит" вперед, и может появиться нарушения кровообращения мозговых структур;
- Сидячий образ жизни, постоянный наклон головы вниз (чтение гаджетов), неправильная осанка, слабость мышц шеи и т.п., могут приводить к постоянному напряжению в этой области, спазмирыванию мышечных структур. Это напряжение передается в голову и возникает головная боль;
- Часто в дополнение к слабости мышечного скелета, добавляется нестабильность позвонков в шейном отделе, что может приводить к сдавливаю нервных корешков, с последующим болевым симптомом в голове. Довольно распространенная проблема, нестабильность на уровне первых шейных позвонков - атланто-аксиальном сочленении.
Какие виды нестабильности чаще всего выделяют?
- Нестабильность, связанная с остеоходрозом позвоночника. Про остеохондроз я писала в других обзорах подробнее, скажу лишь, что это дегенеративное заболевание позвоночника, при котором характерно снижение высоты межпозвонкового диска, с последующим развитием дегенерации хряща, и возникновением грыж, протрузий, остеофитов и т.п.;
- Посттравматическая нестабильность. Иногда это некая родовая травма, а иногда это травма перенесенная в зрелом возрасте;
- Послеоперационная нестабильность;
- Нестабильность, связанная с дисплазией соединительной ткани, когда суставы имеют некую чрезмерную мобильность, что приводит к растягиваю суставной сумки, микротравматизации, проблемам и болям как в позвоночнике, так и в других отделах. Про гипермобильность я писала в других обзорах.
Что делать?
- Всегда стоит исключить рисковые факторы, связанные с заболеванием сердечно-сосудистой системой, опухолями и т.п. То есть, нужна консультация профильного специалиста, МРТ и т.д.;
- Иногда нужна работа в связке с хорошим мануальным терапевтом и преподавателем ЛФК или физическим реабилитологом;
- Следить за своей осанкой, так как массаж - это временный эффект;
- Изменять привычки: найти более подходящий стул для сидения, подкладывать подушечки под различные отделы спины для сохранения естественных изгибов, когда сидите на диване, кресле; менять подушку и матрас; включать больше физической активности в ежедневный ритм и т.п.
Хочется отметить, что практика йогатерапии имеет приличный арсенал упражнений для работы с шейным и грудным отделом. Это мягкий подход, с постепенной прогрессией, который воздействует на суставной, позвоночный аппарат, улучшает кровообращение и качество жизни.
Веду занятия по йоге, йогатерапии и физической реабилитации. Группы, индивидуальной, скайп.
WhatsApp, Viber, Telegram 8 921 339 25 17
Все материалы авторские, использование возможно только с согласия автора. Поддержите лайком и репостом :) И приходите снова на мой канал, буду рада вашим откликам Вконтакте, на Фейсбуке и инстаграме (ссылки есть на главной странице канала).