Миф 1: Если я проглочу жвачку, она из меня никогда не выйдет
В это продолжают верить, но это неправда. В жвачке содержится клетчатка. Как в овощах. Проглотил жвачку – съел половину огурца. Глотайте на здоровье.
Миф 2: кола, спрайт и фанта раздают мой желудок, так как в ней много кислоты
Вы видели много видео на Ютуб, как с помощью колы чистят унитаз. Или как кола разъедает налет в чайнике. Так вот если вашим желудочным соком почистить унитаз или чайник – будет такой же эффект. Газировка не разъест ваш желудок.
Единственное, что плохо в любой газировке – сахар. Именно из-за него вам стоит отказаться от любого из напитков выше.
Миф 3: красное вино за ужином можно – полезно даже, а остальной алкоголь – вредно
Вино полезно, потому что в нем содержится ресвератрол, который поможет вам снизить риск сердечных заболеваний. А еще красное вино может избавить от головной боли. Как и 50 грамм водки или коньяка. Любой алкоголь полезен, хотя из-за того, что он приносит удовольствие. Но если вы не пьете, то лучше и не начинайте.
Миф 4: надо пить много воды
Как и с любым другим продуктов, воды нужно в меру. Одна женщина на состязаниях среди водохлебов выпила 7 литров воды. И умерла на следующий день. Позднее выяснилось, женщина ничего не ела в тот день и вместе с водой в туалет ушли все электролиты – натрий, калий, кальций, хлор и т. д. Организм не успел их восстановить.
Миф о том, что нужно выпивать 8 стаканов воды, скорее всего придумали производители воды. Нет никаких исследований, которые бы доказывали необходимость употребления определенного количества жидкости.
Пейте сколько вам хочется.
Миф 5: женщинам проще похудеть
Женщина, начавшая худеть одновременно со своими мужем, жалуется – муж худеет быстрее меня, хотя мне говорили, что женщинам проще похудеть, чем мужчинам. Чушь, мужчинам проще похудеть из-за большего объема мышечной массы, которая сжигает больше жира.