Черно-белое мышление делит мир на свет и тьму, отменяя его сложность, многогранность и множественность нюансов. Это заставляет нас думать в системе «все или ничего».
Черно-белое мышление означает веру в то, что все может быть совершенно правильным или совершенно неправильным , что люди либо друзья, либо враги, что дни прекрасны или кошмарны, что все, что не увенчалось успехом, является провалом и так далее.
Одним словом черно-белое мышление имеет тенденцию определять ситуацию, рисуя четкие, жесткие различия. Оно имеет тенденцию определять реальность людей и событий только с двумя противоположными категориями: хорошими или плохими.
Черное и белое мышление - это когнитивное искажение.
Черно-белое мышление очень обнадеживает, особенно если мыслитель автоматически ставит себя на сторону разума, интеллекта, справедливости, красоты и правды. Просто откройте газету, прочитайте новость и составите список того, сколько примеров дихотомической мысли вы нашли. Вы будете удивлены, увидев, сколько людей думают в черно-белом разрезе.
1.Видение ситуации только с одной стороны.
Игнорирование противоположных доказательств и безоговорочная вера единственному источнику информации. Жаркие споры с теми, кто не разделяет мнения.
Таким образом, черно-белое мышление - одно из многих предубеждений, которое может скрыть нашу способность рассуждать и принимать верные решения.
2.Почему это недопустимый способ мышления.
Черно-белое мышление обнадеживает, по крайней мере, в краткосрочной перспективе, но в долгосрочной перспективе оно имеет несколько недостатков:
- Ограничивает нашу способность понимать мир, который не всегда черный или белый.
- Сокращает количество доступных нам вариантов решения проблем и стирает любую возможность медиации и синтеза. А когда мы стираем возможные варианты, мы очень быстро становимся сердитыми и/или бессильными. Суждения неоспоримы, и правильный путь - один и только один, нет места для изобретения какой-либо новой или лучшей альтернативы. Это эгоцентричный и детский образ мышления.
А такое мышление во взрослом возрасте вызывает депрессию: то, что не хорошо, будет только ухудшаться. То, что неправильно, станет непоправимым. То, что уродливо станет чудовищным, страшное станет ужасным, что отрицательно станет катастрофическим .
Принципиальные реалии
И все же нас окружают интересные абсолютно противоположные вещи: Восток и Запад. Мир и война. Общественный и частный. Мужской и женский. Зло и добродетель и так далее. Между одним полюсом и другим, нет пропасти, но широкая с множеством оттенков область серого.
Как разработать сбалансированные шаблоны мышления?
Сила мысли - один из самых важных инструментов, которые человек может использовать, чтобы понять жизнь и сформировать ее. Конструктивные мысли трансформируются, обновляются и моделируются.
Позитивное мышление не означает слепого оптимизма, поверхностности в решении проблем или безразличия. Это способ понимания и наслаждения жизнью, следуя схеме реалистичных и справедливых принципов.
Каждый из нас имеет право изменить свой собственный уровень личного счастья. Это объясняет, почему люди с позитивным мышлением более успешны, имеют лучшее психическое и даже физическое здоровье. Итак, давайте рассмотрим 4 шага, которые вы можете предпринять, чтобы изменить свое черно-белое отношение к жизни:
1. Будьте готовы принять.
Возможность видеть что-то со многих точек зрения дает человеку возможность лучше воспринимать и понимать ситуацию, находить больше решений. Вместо того, чтобы сказать: «Сегодня будет плохой день! Посмотрите на эти тучи! », Попробуйте сказать «Наконец-то, свежий воздух! ».
2. Не судите.
Люди с открытым сердцем готовы выслушать кого-то, не осуждая. Не думайте, что вы знаете кого-то только потому, что с вами поделились несколькими подробностями своей истории.
3. Будьте интересны.
Не думайте, что история или часть информации содержат все необходимые знания. Изучайте информацию из большего количества ресурсов, задавайте вопросы и сравнивайте их. Это умение также поможет вам справиться с проблемами, поскольку оно может побудить вас разработать более эффективные стратегии для понимания и решения проблем.
4. Живи в настоящем.
Люди, которые являются непредвзятыми, стараются не тратить слишком много своей энергии и времени на размышления о своих прошлых негативных переживаниях, поскольку это не помогает их личной эволюции. С другой стороны, они также стараются не слишком беспокоиться о будущем, потому что слишком много возможностей для принятия во внимание, которые могут изменить планы или ход истории за несколько секунд.
Таким образом, лучший способ преодолевать жизненные проблемы - сосредоточить свою энергию и внимание на том, что у вас есть сейчас, в том месте, где жизнь застала вас в этот момент.
Хотя причины, по которым мы выбираем мыслить в черно-белом варианте, могут различаться, мы всегда должны помнить, что могут быть бесконечные способы решения проблем и так много аспектов, которые могут влиять на поведение или историю человека.
Оригинальная статья: www.learning-mind.com