Счастье своими руками — это из области фантастики? В чем секрет счастья? Над этим вопросом человечество ломает голову не одно столетие. Недавнее исследование, проведенное британскими учеными по этому поводу, привело и вовсе к парадоксальным выводам: замужние и незамужние пары без детей счастливее, чем родители. Но при этом законные супруги в целом более довольны жизнью и опережают по этому показателю незамужних партнеров. Впрочем, это далеко не единственный рецепт счастья, известный современной науке...
Гены решают все?
Возможно ли сделать счастье своими руками?Британские ученые обнаружили «ген счастья», который отвечает за настроение человека и отчасти за его самочувствие. Исследование проводилось с учетом изучения данных ДНК 2,5 тыс. человек. Эксперты изучали ген 5-НТТ, ответственный за поставку серотонина, известного как «гормон счастья», к клеткам мозга. В итоге специалистам удалось выяснить, что люди с низким уровнем серотонина более склонны к депрессиям и пессимистическому настрою. При этом склонность к хорошему настроению может передаваться по наследству.
Американские коллеги ученых из Великобритании пошли еще дальше, выявив «сугубо женский ген счастья» — MAOA. Специалисты были удивлены открытием, так как раньше считалось, что именно этот ген взывает агрессивность, алкоголизм и агрессивное поведение. Но, как оказалось, такие воздействие он оказывает только на мужчин, у женщин же вызывает эйфорию и ощущение счастья. Причину этого специалисты видят в том, что в организме женщины содержится гораздо меньше тестостерона, который может свести на нет положительный эффект гена MAOA у мужчин. Отчасти это объясняет, почему женщины чувствуют себя, как правило, более счастливыми.
Счастье своими руками: не гонитесь за деньгами
То, что не в деньгах счастье, не так давно было доказано научным путем. Американские ученые из нститута Гэллапа опросили более 136 000 людей в 132 странах мира. Респонденты должны были оценить свою жизнь по 10-балльной шкале (0 — «жизнь такая, что хоть в петлю лезь»; 10 — «жизнь, несомненно, удалась, я счастлив»). Попутно респонденты честно сообщали исследователям об уровне своих доходов. В итоге выяснилось, что этот самый уровень был связан с общей удовлетворенностью жизнью (оценки выше 5), но никак не влиял на то, что мы называем счастьем (9, 10 баллов). Но при этом счастливыми себя называли люди с самым разным уровнем доходов, а «просто довольными жизнью» — люди с высоким уровнем доходов. «Становясь богаче, вы действительно можете брать от жизни больше удовольствий, но это не может обеспечить настоящего счастья», — так объяснил этот факт один из соавторов научной работы — профессор Эд Динер.
Даешь отдых и правильную еду!
Возможно ли сделать счастье своими руками?По мнению американских психологов, идеальный отпуск должен быть коротким и повторяться четыре раза в году, — только тогда человек получает максимальное удовольствие от отпуска, а счастливые моменты запоминает лучше. А идеальная «диета счастья», если верить итальянскому ученому Луке Пассамонти , должна состоять из продуктов, которые содержит аминокислоту триптофан. Именно это вещество стимулирует центры вознаграждения в центральной нервной системе, дарит ощущение счастья и снимает раздражение. На триптофан богаты шоколад, икра, молоко, сыр, мясо птицы, свинина и говядина и орехи. Чтобы быть счастливым, по мнению ученого, достаточно ежедневно употреблять не менее 350 граммов «оптимистических продуктов».
ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ
Оказывается, вполне реально «счастье своими руками» — т.е. им можно буквально заразиться. Исследовав более 5 тысяч людей в возрасте от 21 до 70 лет, ученые выяснили, что ощущение счастья или несчастья распространяется, в том числе, и по принципу географической близости к источнику эмоций. Поэтому вероятность стать счастливым возрастает до 42% у тех, кто живет не далее 800 м от своего друга-счастливчика. И вероятность будет 25%, если счастливчик удалится на 1,5 километра. Так что окружайте себя счастливыми людьми