Ваша способность быстро мыслить зависит от того, насколько быстро ваш мозг может обрабатывать информацию. Ее нужно принять, оценить и сформулировать ответ.
Чаще всего речь идет об эффективности и точности формулирования мысли, чем о скорости ее возникновения.
Dr. Gary L. Wenk, специалист в области нейронауки, пишет, что «мозг работает настолько быстро, насколько это безопасно. Большинство людей может повысить скорость обработки, при этом не рискуя. Хотя с точки зрения мозговой деятельности это всего лишь несколько дополнительных действий».
Если есть способы эффективного и быстрого мышления, то нам стоит к ним обратиться (Deane Alban).
1. Практика принятия мелких, неважных решений быстро.
Например, в следующий раз, когда вы выбираете, что вам поесть, бросьте себе вызов, выберите еду за минуту или меньше. Не волнуйтесь, последствия малы.
2. Практикуйтесь делать быстрее повседневные задачи.
Установите таймер, чтобы увидеть, как быстро вы можете сделать простое дело, как уборка квартиры или приготовление еды. Не экспериментируйте, если речь идет об обучении.
3. Остановите попытку работать в режиме многозадачности.
Ваш мозг не может сосредоточиться на двух задачах одновременно и вместо этого быстро переключается между задачами.
Поставьте задачу удерживать внимание на одном задании.
4. Спите столько, сколько нужно вашему организму.
Недостаток сна отрицательно влияет как на скорость мышления, так и на точность.
5. Заботьтесь о своем здоровье.
6. Медитируйте.
Медитация укрепляет связь между клетками мозга, что, в свою очередь, ускоряет умственную обработку, повышает вашу способность учиться и улучшает вашу способность концентрироваться.
7. Играйте на музыкальном инструменте.
Благодаря обучению игре на музыкальном инструменте улучшается скорость обработки, мышление и память.
8. Дайте вашему мозгу умственную тренировку.
Программы тренировки мозга должны быть разнообразными, чтобы мозг не привыкал к решению задач одного типа.
9. Будьте социально активны.
Мозг моментально активизируется, потому что живое общение требует быстрой реакции,
10. Регулярно выполняйте аэробные упражнения.
Ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде – улучшают скорость обработки информации, насыщая мозг кислородом.
11. Принять меры для увеличения дофамина.
Дофамин – нейротрансмиттер, обеспечивающий мотивацию, производительность и внимание.
12. Жевательная резинка.
Простой акт жевательной резинки улучшает умственную точность, время реакции и способность фокусироваться за счет увеличения уровня кислорода в областях мозга, ответственных за внимание.
Итак, более важная задача - научиться мыслить более эффективно и точно, а не просто быстрее.
Иначе скорость и точность будут все время конкурировать и порождать рискованное поведение.
Здесь хорошо будет смотреться название книги Дэниэла Канемана.
«Думай медленно, решай быстро»