Все хотят красивое и стройное тело. Кто-то уже множество раз сидел на диетах, но потом набирал вес обратно. Чтобы попрощаться с лишними килограммами и не набрать их снова вы должны изменить свои привычки.
Завтракайте
Не стоит пренебрегать завтраком. Вашему телу нужны питательные вещества, особенно перед началом тяжелого дня. Завтракая, вы оберегаете себя от переедания в обед, а также от вредных перекусов.
Делайте зарядку
После того как тело провело всю ночь в лежачем положении, его нужно привести в рабочее состояние. Делайте элементарную зарядку сразу после пробуждения. 50 приседаний и 20 отжиманий вполне подойдут.
Пейте воду
Порой обычную жажду, человек может воспринимать как голод. Стоит выпить стакан воды, и вы почувствуете, как голод проходит. Старайтесь выпивать около двух литров воды, ведь человек на 70% процентов состоит именно из нее.
Берите обед с собой
Даже если рядом с вашей работой находится столовая, приучите себя брать обед с собой. Так у вас не будет тяги взять с раздачи что-нибудь вредное.
Ходите пешком
Воспитайте в себе привычку ходить на работу и с работы пешком. В пути вы можете слушать новые музыкальные альбомы или аудиокниги. Не думайте, что ходьба мало полезна. Доказано, что ходьба не менее полезна, чем бег.
Забудьте про хлебобулочные изделия