Утрата работы в современном мире – удар по человеку. До этого момента он реализовывал себя и свой потенциал через свою трудовую деятельность, позиционировал себя в определенной нише, как специалист, был уверен в завтрашнем дне и самостоятельно нес ответственность за себя и свою жизнь. А теперь пустота. Длинные дни, наполненные бездействием и настроением безысходности. Как с этим справиться в условиях удушающих обстоятельств.
Страх парализует
Мы боимся потерять работу не только из-за того, что она позволяет нам оплачивать счета. На самом деле у человека выстраивается гораздо более глубокая внутренняя связь с местом трудоустройства. К моментам, несущим воздействие на психологическое состояние в профессиональной деятельности и при ее утере, можно отнести следующие:
· самореализация личности, как профессионала определенной области знаний;
· социальная успешность и важность личности для общества;
· позиционирование себя как работника (я – бухгалтер, я – врач);
· уверенность и стабильность в жизни;
· постоянная занятость и общественная полезность;
· возможность самостоятельно себя обеспечивать привычным и удобным способом.
Мы боимся потерять все это, боимся свободного плавания, боимся, что больше никому не нужны. На рабочем месте мы выполняли определенные функции, били участниками огромного механизма, важными его элементами. А теперь – нет. Страх перед будущим парализует многих людей. Именно из-за страха они остаются на нелюбимом, но доходном месте. А уж если этого места лишили без личного согласия, тут недалеко и до настоящей паники.
Психология утраты
На протяжении жизни мы можем терять многое: связи, дорогих людей, общественное положение, денежные средства, недвижимость и средства к существованию. При потере каждого из этих элементов работает один и тот же механизм. Все вы ранее слышали продвигаемую известными психологами цепочку состояний:
1. шок, растерянность, непонимание;
2. гнев на себя и работодателя;
3. отрицание, надежда все вернуть и наладить;
4. депрессия.
При потере работы человек проходит через все эти этапы постепенно. Для уравновешивания психологического состояния он должен все их прочувствовать. Поэтому так необходимо дать себе время на реабилитацию.
Делаем первые шаги к принятию новой жизни
Перед тем как судорожно приступить к листанию вакансий, стоит разобраться со своими мыслями и чувствами, выделить ошибки, отпустить обиды. Начнем со следующего последовательного списка:
1. Осознать себя как человека, а не представителя профессии. Вы - гораздо большее, чем врач, учитель или бухгалтер. Вы – многогранная личность, обеспеченная массой талантов, навыков, умений, качеств. У вас множество ролей в социальной жизни, помимо профессиональной (сын/дочь, муж/жена, отец/мать, друг/подруга и так далее).
2. Справиться со страхом. Жизнь нельзя законсервировать. Она непредсказуема. Если вы сами не хотите меняться, она вам поможет. Ее помощь не всегда приятна и ожидаема, у нее свои методы, но она необходима, чтобы личность росла и училась. Бояться бессмысленно, страх парализует и мешает сделать первые верные шаги. Пробуйте.
3. Пережить и «переплакать» утрату. Пройдите все этапы горевания, сделайте глубокий анализ ситуации, посмотрите на нее с разных углов и позиций. Найдите тот урок, который она вам преподала. Потом станет легче.
4. Расставить приоритеты. Вспомните свои сильные стороны и увлечения, что умеете помимо работы, что нравится больше. Иногда увольнение играет людям на руку и они находят дело своей жизни.
5. Поиск работы. На этом этапе подключите все свои резервы: друзья, знакомые, родственники, прошлые коллеги, поисковые ресурсы, газеты и центр занятости. Из какого-нибудь источника точно появится достойное предложение.