Далеко не последнюю роль в возрождении нашей чувственности 💑играет то, ЧТО мы едим и КОГДА. В связи с этим на ужин возлагается особая роль .
Продукты -афродизиаки реально существуют, но вы должны понимать , что это не препарат быстрого действия , и ожидаемое чудо в один момент не случится .Только при регулярном употреблении , они могут повлиять на определенные функции.
Для того, чтобы ужин был поистине романтическим , и планируемое «послевкусие» случилось , прежде чем сон овладеет вами или другие нежелательные последствия плотного ужина , необходимо
соблюдать принцип здоровой сбалансированности , и этого вполне будет достаточно. Именно его всегда ставлю во главу угла желающим похудеть без ущерба здоровью.
Что нужно для романтического и полезного ужина ?
Должно быть быстрое насыщение за счёт хорошей порции белка животного происхождения, лучше легкоусвояемого в виде рыбы, морепродуктов или замаринованного правильно накануне в течение 30 минут мяса , лучше, чтобы это была говядина, либо конина , кролик, мясо птица ( в идеале перепелка, индейка ). В качестве гарнира допустимы овощи, термически обработанные , а также совсем небольшое количество сырых овощей с обилием зелени. Термически обработанные овощи дают нужный объём желудку и способствуют быстрому перевариванию и усвоению, что обеспечит лёгкость . Если переборщить с сырыми овощами, есть опасность вздутия живота !
Шикарным вариантом лёгкого и сытного ужина могут быть хорошие порции тёплых салатов , включающие нежирные сыры( Брынза, Фета ,Моцарелла, Адыгейский ), мясо/ птицу/яйцо, овощи , зелень .
🙅🏼♀️Никаких десертов в виде сладкого, мучного, фруктов, мороженого-попробовав кусочек, однозначно, возникнет желание съесть больше, после чего высока вероятность ощущения приторной тяжести , а это означает, что состояние чудесного сна тут же овладеет вами.
Предпочитаете ли вы быть активным вечером , или оставляете время НА ЕСТЬ и СПАТЬ?