Бывало с вами такое, что песня крутится в голове весь день и даже начинает немного надоедать? Это называемый эффектом Зейгарник. И мы научим вас как с ним справиться.
Эффект назван по имени российского психиатра и психолога Блюмы Вульфовны Зейгарник. Он заключается в том, что незавершенная задача хранится в нашей памяти лучше, чем завершенная. Например в рекламных роликах мелодии часто пишутся так, что они не «разрешаются» в музыкальном плане, и создается впечатление, что в куплете кроется нечто бо̀льшее. И поэтому песенка заедает у вас в голове.
Эффект был впервые обнаружен у официантов. В 1920-х годах в Берлине Зейгарник обедала со своим научным руководителем, профессором Куртом Левиным. Она заметила, что, хотя официанты никогда ничего не записывали, они помнили каждое блюдо, заказанное клиентом. Но только до тех пор, пока счет не был оплачен. После завершения обслуживания и оплаты они уже не могли точно вспомнить заказ.
Зейгарник решила провести эксперимент. Она попросила 164 добровольцев выполнить от 18 до 22 обычных заданий, таких как головоломки, математические задачи и работа по хозяйству, каждое из которых занимало от 3 до 5 минут. Половину заданий ее помощники не давали испытуемым выполнить до конца. Они отвлекали участников, чтобы они не могли закончить то, что делали. После всех заданий ученые просили участников вспомнить, чем они занимались. Зейгарник обнаружила, что взрослые почти в два раза лучше помнят незавершенные задачи, над которыми они работали, чем завершенные. Эффект был еще заметнее у детей.
Если у вас есть цель, которую вы решили достичь, то мысли о ней, как правило, не выходят у вас из головы. Психологи считают, что прерванное дело вызывает сильную мотивацию завершить его.
Так вот, возможно, вы помните назойливую песню, потому что ваш мозг воспринимает ее как незавершенную задачу, поэтому в следующий раз, когда какая-то мелодия застрянет у вас в голове, попробуйте подумать об ее концовке. Если вы не можете вспомнить окончание песни, включите песню и прослушайте ее до финального аккорда. Вы удовлетворите свой мозг, и забудете об этой песне.