Жара - так хочется пить!
Жаркая погода вызывает повышенную жажду. Для ее утоления многие люди прибегают к бутилированной воде. Нужно помнить, что большое значение имеет то, какую воду вы пьете.
В условиях чрезмерной температуры окружающей среды организм начинает защищать себя самостоятельно. Это происходит путем понижения температуры тела и с помощью интенсивного потоотделения.
Вместе с потом из организма выходят многие полезные вещества, особенно соль, которая содержит много натрия. Потеря натрия и других минералов ведет к нарушению электролитного баланса, который отвечает за работу мышц. Когда эти вещества исчезают, то люди становятся вялыми и апатичными, у многих ухудшается настроение, начинают проявляться проблемы с сердцем и появляются головные боли.
Чистая вода, не содержащая минеральных солей, приводит к быстрому обезвоживанию, потому что количество натрия уменьшается. Чем больше вы пьете такую воду, тем больше организм выпускает воду, а вместе с ней и полезные вещества.
Простая питьевая вода может привести к драматическим последствиям, о чем свидетельствуют случаи обмороков во время соревнований у спортсменов. Поэтому в жаркую погоду нужно пить минеральную воду с высоким содержанием полезных веществ и электролитов. Такая вода укрепляет мышцы и придает силы вашему организму. Это важно для поддержания здоровья во время летнего отдыха.
Теперь вы знаете какую воду надо пить во время жары.