Мудрость вашего сердца истинна только для вас
Интеллект вашего сердца всегда с вами. Постоянно. Вы можете этому доверять. Важно признать это, потому что это означает, мудрость вашего сердца - ответы на самые глубокие и самые загадочные вопросы вашей жизни , на которые никто не может ответить - уже существует внутри вас!
Задайте своему сердцу вопрос.
Теперь, когда я описал роль сердечного интеллекта , я хотел бы воспользоваться этой возможностью, чтобы поделиться проверенной техникой, которая также позволит вам получить доступ к своей мудрости. И я хочу, чтобы эти упражнения были личными, поэтому я предлагаю такой вид общения , как будто я говорю с вами напрямую, как будто вы сидите со мной в моей гостиной.
Эти упражнение является одной из тех практик , где наука и духовность накладываются красиво друг на друга. Хотя наука может описать тесную связь между сердцем и мозгом, древние духовные практики и методы самосовершенствования, которые помогли людям полагаться на эти отношения в течение тысяч лет, делают это не имеющим необходимости научного объяснения.
Вероятно, не случайно, что строгие научные методы, разработанные исследователями Института HeartMath, тесно связаны с некоторыми методами, сохранившимися в монастырях древних традиций или местными духовными практиками. Мы все учимся по-разному, и смысл в том, что когда что-то истинно, оно появляется в мире в разных формах, чтобы отражать вариации нашего обучения.
Имея в виду эту идею, я решил использовать следующую технику , потому что это безопасно, она основана на хорошо изученной науке, которая проверяет эти шаги, и была упрощена таким образом, чтобы сделать ее доступной и простой для использования в нашей повседневной жизни.
Однако, как и в любой технике, полученной от учителя к ученику, шаги по созданию когерентности сердца и мозга лучше всего действуют с опытным практиком, чтобы облегчить этот процесс. Поэтому, пока я опишу эти принципы для обеспечения согласованности сердечного мозга в следующих параграфах, я также рекомендую вам испытать их для себя, Способ создания когерентности сердца и мозга соответствующим образом называется Quick Coherence® Technique и был усовершенствован Институтом HeartMath в первые три простых шага, описанных ниже. Каждый шаг посылает сигнал телу, что бы конкретный сдвиг был получен. В сочетании, этапы создают опыт, который возвращает нас к естественной гармонии, которая существовала в наших телах ранее в жизни, прежде чем мы начали отключать нашу сеть сердечно-мозговых мышц благодаря нашей обусловленности. Шаги 4 и 5, где мы обращаемся к нашему интеллекту, основываемся на связности, созданной на шагах 1-3.
Пять шагов, чтобы задать вашему сердцу вопрос
Шаги по созданию быстрой согласованности для доступа к интеллекту вашего сердца заключаются в следующем.
Шаг 1. Создание фокуса сердцаДействие: Позвольте вашему осознанию перейти от вашего ума к области вашего сердца.
Результат: Это посылает вашему сердцу сигнал о том, что произошла смена: вы больше не занимаетесь окружающим миром и теперь осознаете мир внутри себя.
Шаг 2: медленное дыханиеДействие: Начинайте дышать немного медленнее, чем обычно. Вдохните приблизительно на пять-шесть секунд, , и используйте тот же темп, чтобы выдохнуть.
Результат : этот простой шаг посылает вашему телу второй сигнал о том, что вы в безопасности и в месте, которое комфортно вам. Известно, что глубокое медленное дыхание стимулирует релаксационный ответ нервной системы (он же парасимпатический ответ).
Шаг 3: Почувствуйте омолаживающее чувствоДействие: В меру своих способностей ощущайте искреннее чувство заботы, благодарности, благодарности или сострадания ни к чему, ни к кому. Ключом к успеху здесь является то, что ваше чувство должно быть как можно более искренним , по настоящему искренним.
Результат: качество этого чувства прекрасно настраивает и оптимизирует согласованность между вашим сердцем и вашим мозгом. Хотя каждый способен вызвать чувство этого шага, это один из тех процессов, с которым вам, возможно, придется экспериментировать.С успешным завершением этапа 3 было установлено соединение, связывающее сердце и мозг, и, в результате, когерентность сердца и мозга. В этот момент сердце и мозг находятся в общении через нейронную сеть, которая их соединяет. Мы можем использовать согласованность, которую мы создали, для доступа к более глубоким состояниям осознания, включая глубокую интуицию. Из состояния согласованности сердечно-мозгового мышления, мы можем получить доступ к нашей глубокой интуиции и получить руководство нашего интеллекта. В пунктах 4 и 5 ниже подробно описывается этот процесс.
Мы конечно продолжим писать об этом чудесном открытии и техниках получения ответов от Сердца! А вы подписывайтесь, не теряйте нас! И пальчик вверх, а мы БлагоДарим вас , и дальше только лучшее!!!