Как же данный баланс установить? Ведь нелегко придерживаться диеты, когда близкие за общим столом кушают всё, что хотят. А вот пережить один день без сладостей - это под силу любой! На этом и основана полосатая диета. Первый день необходимо ограничить себя 1000 ккал, во второй - можно кушать, сколько необходимо.
Основа диеты:
Потребление килокалорий в течение дня должно быть менее 2000.
Длительность диеты - от 7 и 14 дней – смотря какого результата вы хотите достичь.
Нередко женщины срываются, не обнаружив быстрых изменений в весе и бросают идею похудеть. За счет интенсивного освобождения от избыточной воды в дни разгрузки цифры на весах начнут снижаться, это поможет не сбиться с нужного пути.
Результат
При помощи данной диеты можно потерять в весе от 3 до 8 килограмм.
Режим
Дни голода и сытости необходимо обязательно чередовать. В обычные дни можно кушать мясо, рыбу, птицу, а также любимые овощи и фрукты, каши. Но всё-таки отказаться от некоторых продуктов придётся. К ним относятся: фаст-фуды, выпечка, сладости, полуфабрикаты. В дни разгрузки лучше всего употреблять кисломолочные продукты и гречневую кашу. А также можно добавить фрукты (кроме бананов!) и простую питьевую воду. Но не забудьте убедиться в том, что вам можно употреблять в пищу данные продукты. Любая диета требует тщательного контроля со стороны вашего лечащего врача. Смыслом диеты является приучение организма к ограничениям, с последующим полным отказом от нежелательных продуктов. Кефир - это залог стремительного похудения. При этом запомните, голодать запрещено! Иначе обратный эффект гарантирован.
Благодаря полосатой диете реже проявляются скачки уровня сахара в крови, а также нормализуется общее самочувствие и настроение.
Данная диета не разработана профессионалами, это удачный опыт девушки и её последовательниц, жаждущих сбросить лишний вес. Своим опытом вы можете также поделиться на просторах интернета.
Здоровья вам и красивой фигуры!