О шейпинге, тренажерном зале и мышечной массе.
✒ Шейпинг подходит вообще для всего, за исключением, пожалуй, увеличения силовых показателей. Шейпинг позволяет строить тело. А уж вопрос, будете ли вы при этом набирать мышечную массу, или жировую, или будете терять какую-то из них, прямо зависит от нагрузки (да, можно делать упражнения без утяжелителей, а можно и по 10 кг на каждую конечность прицепить), частоты пульса (можно махать организмом очень быстро, а можно плавно и вдумчиво) и режима питания.
✒ Шейпинг не подходит опытным фитнесисткам. Неправда, опять же. Шейпинг — это просто набор условно изолированных упражнений на разные группы мышц. Если в процессе вы будете слушать тренера, а не пытаться тупо копировать девочек в телевизоре, вы получите очень достойную нагрузку независимо от уровня вашей подготовки. К счастью, это та методика, которая очень легко подстраивается под любые возможности организма.
В шейпинге абсолютно все упражнения делаются на длинных мышцах. Таким образом, мышца не укорачивается. Поэтому, когда у вас подрастут мышцы и вы сгоните лишний жирок, вы не станете похожи на неповоротливого качка из анекдота, а останетесь стройной и изящной.
Стройный подтянутый силуэт проще и быстрее всего можно получить именно с помощью шейпинга. Если соблюдать все рекомендации тренера, само собой.
Кстати шейпинг есть у нас в фитнес центре 😃
Ходите узнать подробнее? Пиши в директ прямо сейчас.
#здоровье #фитнес #гармония#тренировки #энергия #движение#оптимизм #молодость #долголетие#создаю_себя #тело#тренируйсярегулярно