Думаю, у многих возникала такая ситуация, что по каким-то причинам ночью не удавалось поспать, поэтому приходилось спать днем. Я знаю многих, кто работает в ночные смены и часто жалуются, что не может нормально спать днем, потому что мешает свет. Не знаю почему, но многим в голову не приходит логически простое и прямое решение проблемы. Существует всего два принципиальных способа, чтобы спать нормально:
1) Закрыть глаза специальным приспособлением или натянуть шапку.
2) Закрыть поступление света через окно. Решением может стать жалюзи или просто натянуть одеяло или покрывало на окно.
У меня нету жалюзи и лень его их покупать, а шапка мешает. Поэтому я просто закрываю окно одеялом. После того, как я начал так делать проблемы со сном в дневное время у меня пропали. Бывает просыпаюсь в темноте днем и не понимаю какое сейчас время суток, как будто ночь или раннее утро и чувство, что реально выспался, как ночью=) Но важно знать, что дневной сон не может полностью заменить ночной, так как только ночью и только в темноте у человека вырабатывается в достаточном количестве чрезвычайно важный для нормального функционирования организма гормон - мелатонин.
Ну а если вам мешает еще и шум, то решение - поролоновые беруши. И вам никто и ничто не будет мешать спать.=))