Все мы стремимся заполучить стройное тело, но у большинства есть боязнь, что они не смогут оставаться стройными вечно.
Сегодня вы узнаете на личном примере людей, которые уже сбросили лишний вес, какие привычки они себе привили, чтобы оставаться в теле своей мечты.
1. Они следят за количеством калорий
Уметь вести подсчет калорий, это очень полезная привычка. Но, будем честны, далеко не все любители математики...
Отличная альтернатива вечным записям - судочки(контейнеры с едой).
Вы можете считать свои калории просто порциями. Подсчитайте количество калорий в одной порции, запишите число на судочке и всё. Вот так просто можно следить за своим питанием.
2. Едят часто, до пяти раз в день
Переедать плохо - это и ежу понятно.
Я люблю покушать и порой бывает очень сложно дождаться следующего приема пищи. Если вы из моего круга, то для нас есть отличный выход как не переедать.
Три блюда и две закуски - это прекрасная стратегия для борьбы с голодом.
Завтрак, обед и ужин, а между ними легкий перекус: яблоко, йогурт, кефир и т.п. Идеальная стратегия.
3. Они ежедневно тренируются
Как же обидно, когда увидела красивое платье и готова уже его купить, а оказывает, что твоего размера не бывает...
Достичь идеального тела и навсегда забыть о проблеме с размером помогут ежедневные тренировки. Не переживайте, вам не обязательно выжимать из себя последние соки на каждой тренировке.
Чередуйте силовые тренировки с бегом или кардио.
Вы действительно хотите наконец влезть в то маленькое платье и, как плюс, улучшить своё здоровье?
Если ответ "да", то подписывайтесь на канал и ставьте лайки. Мы гарантируем, что используя наши советы вы создадите тело своей мечты!
