Питаетесь правильно, а потом в один миг что-то случается и вы атакуете холодильник? Ситуация знакома многим, ведь многие стремятся похудеть, но при этом ничто не отменял стрессов, у каждого свои проблемы, слабости и чувства. Мы не роботы, у всех бывает период или просто день, когда человек срывается. Да, у всех.
Даже у вашей любимой знаменитости с красной дорожки, у соседки, которая похудела на 30кг, у олимпийской спортсменки. В интернете вам этого не покажут и шоколадка останется за кадром. А идеальная фигура – это зачастую просто правильный ракурс и поза.
Не стоит сравнивать себя с картинкой из интернета и переживать, что у вас там что-то не так. Следите только за своим прогрессом и сравнивайте себя вчерашнюю с собой сегодняшней.
Тем более не вините себя, если в один день вы переели или съели кусок торта, потому что очень захотелось. Это абсолютно нормально и бывает действительно у всех!
Просто поймите, что:
-Если вы переели, то с вами ничего не случится, один день ни на что не повлияет и результаты не исчезнут из-за одного дня, это просто невозможно.
-На следующий день не надо начинать наказывать себя ограничениями в еде или бегать 5 часов. Просто продолжайте дальше придерживаться питания, которого вы придерживались.
-Подумайте почему вы сорвались. Может вы мало едите или вашему организму чего-то не хватает.
-Проверьте сколько вы едите. Высчитайте свою норму по формуле Миффлина Сан Жеора и сравните с тем, сколько едите вы.
-Воспринимайте свое переедание так, что вы просто себя побаловали. Ничего страшного.
-Если вам долго хотелось, допустим, шоколадку и вы не позволяли себе ее, а потом съели три плитки разом, то стоит просто есть шоколад, когда вам хочется, но знать меру. Запретный плод сладок.
Подпишитесь на наш канал, чтобы не пропустить полезную, но при этом бесплатную информацию)