О том как перестать опаздывать везде и всюду..Ведь у кого-то из нас есть проблемы с пунктуальностью, даже если мы не невежи которые не уважают чужое время.Просто есть проблемы из-за которых мы постоянно и везде не вовремя. Так что сегодня у меня есть пять конкретных советов, которые скорее всего сделают вас самым пунктуальным среди друзей.
1. Мы затронем как по мне главную проблему по которой все опаздывают. Люди очень плохо и не точно прекидывают время, мы склонны уж слишком оптимистично оценивать временные затраты.Перво-наперво чтобы побороть ошибку-планёрку можно начать представлять всю цепочку шагов которая ведёт от того что вы делаете сейчас до следующего запланированного события. Суть в том что люди перекидывают меньше времени на целое задание чем на конечную сумму подпунктов на которые это задание разбито. Это происходит потому что мы часто фиксируется на самой важной части или на том что длится дольше всего. Лучший пример - поездки. Если мне нужно куда-то мой мозг обычно фиксируется на том как долго туда надо добираться, и я думаю о мне нужно в магазин в соседнем городе куда придется ехать где-то 25 минут, но если я реально распишу все пункты включая подъём из-за стола и вход в здание, что я и сделал, то пойму что это 15 шаговый процесс и все дополнительные шаги занимают где-то 8 минут. И того, выделенные 25 минут превращаются в 34.
2. Форс-мажоры. Исследователи из университета Уотерлу в Канаде узнали о опрометчивости людей, попросив сделать их два разных типа временных предложений для 1 задания. Сначала был сценарий на скидку, то есть каждодневный обычный и заурядный. Потом был идеальный и самый удачный вариант развития событий. Результаты обоев сценариев были почти одинаковые, что показывает что мы видим только идеальный сценарий когда планируем время отведенное на что-либо. Мы не Думаем о бабульки которая мчит на скорости 5 км в час перед нами, не думаем о встрече со знакомым, который нуждается в помощи. Мы не думаем что что-то пойдет не так, но есть распределение исхода всех событий, плохих и хороших, и мозг обычно фиксируется на том идеальном конце кривой где всё идет как по маслу,а такое будет случаться очень редко.
3. В третьем совете что у меня есть, мы будем атаковать проблему с другого угла. Просто убрать будущую проблему,сделав что-то заранее. Если вы соберете сумку вечером когда ложитесь спать, или сложите одежду заранее, или подготовите еду чтобы с утра просто разогреть, то придется меньше делать утром или в любое нужное вам время.
4. Мы обсудили как точнее рассчитывать время и делать процессы проще. Мой последний совет для вас: запланировать время когда вы закончите делать то что делаете сейчас. Причина следующие: 1)Мы заняты работой и не понимаем что нужно перейти к чему-то другому. 2)Мы знаем что нужно перейти к чему-то другому, но мозг награждает себя дофамином за то что мы делаем сейчас. Может мы зависаем в социальной сети, или целиком погрузились в работу, или в те же игрульки играемся. И та старая часть мозга, куда льёт весь дофамин ведет себя как маленький ребёнок который ноет маме: еще чуть чуть. Сознательная часть мозга должна играть маму и сказать: мне пора спать выключай свои игрульки, хватит малыш, пора идти баиньки, только вместо кровати занятия.Заведи будильник который скажет когда нужно успокаиваться. Так ваш мозг может как бы отключиться от того что вы делаете сейчас, и начнёт делать следующее задание.
5. Наконец последний совет для тех кто забывает о важных событиях, либо вспоминает о них за 5 минут до начала и ловит паническую атаку. Ситуация не из приятных, к счастью обе исправляются правильным использованием календаря. Как сказал Гуру продуктивности Дэвид Аллен: "Ваш мозг создает идеи но не хранит их." Это так даже если вы чокнутые гений что помнит 90% событий которые надо посетить, а я уж точно не один из них. Я запомню процентов 75 и это обычно что-то весёлое Но мой календарь всегда помнит 100% всего что я туда запихнул. Заимейте привычку помещать события в календарь как только они появятся в расписании. Рекомендую включить напоминалки для всех событий, часть моей утренней рутины - проснуться и проверить календарь, чтобы знать что конкретно будет в тот день.
Это все советы что у меня есть на сегодня, и если вы сможете применить все, то можете стать самым пунктуальным человеком среди друзей, что дает честь и привилегию ворчать на всех кто опаздывает. Но можно отправить им эту статью, Да?) надеюсь вам это хоть как-то помогло. ставь палец вверх чтобы поддержать канал, и подписывайся если хочешь больше советов каждую неделю.