Социальное тревожное расстройство может оставаться необнаруженным, поскольку его часто путают с застенчивостью. Если не поставить диагноз вовремя, это может быть изнурительным для вашей карьеры.
Лица с социальной тревожностью, работающие в корпоративных секторах, с трудом справляются с другими людьми н, поэтому их тревожные атаки являются частыми. Их неспособность поддерживать разговор и сеть, а также отвращение к проведению презентаций и участие в собраниях препятствует их карьерному росту. И у них часто возникают проблемы с сохранением рабочих мест.
Вот почему они часто работают лучше, как художники, писатели, исследователи, блоггеры, фотографы. Фактически, варианты работы на дому хорошо подходят для них.
Это сделала Пал. Она решила выбрать карьеру, которая была бы более благоприятна для ее психического состояния. Она обнаружила Зумбу ( ZUMBA — танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов.) и говорит, что это помогает ей легче управлять своей социальной фобией, поскольку ее страсть к ней ведет ее и удерживает ее изолированной. «Я все еще страдаю от социальной тревоги, но теперь благодаря терапии я знаю, как лучше управлять стрессом, и поэтому я нахожусь в лучшем месте», - говорит она. «Люди недооценивают преимущества упражнений в случае психического здоровья. Это было спасателем жизни в моем случае », добавляет она.
Три способа пройти собеседование
Бросить вызов
Если ваш мозг говорит вам, что кто-то, глядя на вас, также судит вас, вам нужно систематически оспаривать это предположение и мысли. Запишите возможные причины того, почему человек смотрит на вас. Делайте это упражнение для всех ваших тревожных мыслей и социальных ситуаций, которые затрудняют вам работу на рабочем месте, на собраниях и в интервью.
Подготовиться
Страх быть неспособным говорить или отвечать на собеседования является общей тревожной чертой.
Но вместо того, чтобы бояться события (интервью) или избегать его, вам нужно практиковать и готовиться к нему с другом или членом семьи, который знает о вашем беспокойстве. Это упражнение может помочь уменьшить страх неопределенности.
Принимать критику.
Общей проблемой, с которой сталкиваются люди с социальной тревогой, является то, что они очень чувствительны к критике и склонны воспринимать ее лично. Разбейте этот цикл и получите удовольствие от поиска мнения о своей работе и получите обратную связь как нечто, что должно помочь вам улучшить.
-Девиша Батра, психолог IWill Therapy by ePsyClinic
Где найти помощь
Психотерапия и медикаменты являются основными планами лечения этого расстройства. Психотерапия включает когнитивную поведенческую терапию; это помогает изменить то, как люди думают о себе, своем окружении и других людях. Терапия помогает создать более реалистичный и точный способ думать о страшных ситуациях, одновременно вызывая тревожные мысли и чувства.
В терапии воздействия человек подвергается социальным ситуациям, которые человек боится, чтобы помочь им противостоять их иррациональным мыслям и тревоге в реальном времени.
Лекарственные средства против беспокойства назначаются для лечения социального тревожного расстройства, и их вводят в сочетании с терапевтическими сеансами.