Стресс является причиной бессонницы или плохого сна. Зачастую это приводит и к другим проблемам, например, нехватка энергии, усталость, увеличение веса.
1. Мешает спать долго
Из-за стресса вы не можете спать долго и просыпаетесь очень часто ночью. Около 43% людей говорят, что просыпаются ночью из-за стресса на работе или других проблем.
2. Ухудшает качество сна
Для того чтобы высыпаться очень важно качество сна. Ваш мозг должен отдыхать. А когда у вас стресс вы плохо спите и чувствуете себя на следующий день разбитым.
3. Бессонница
Очень часто у людей возникает проблема, такая как бессонница, это приводит к большим проблемам со здоровьем.
4. Замкнутый круг
Когда у вас стресс, то вы мало и плохо спите, а когда вы плохо спите, то увеличивается стресс. Поэтому надо от него избавляться.
5. Засыпание
Из-за стресса вы не можете быстро уснуть, потому что постоянно думаете над проблемами. Ваш мозг не отдыхает.