Для того чтобы лишние килограммы уходили еще стремительнее и больше не беспокоили вас, необходимо изменить свой рацион питания и большее внимание уделить именно завтракам.
Завтрак является основным приемом пищи, который как бы пробуждает организм и насыщает его энергией на целый день, именно поэтому он должен быть "правильным"
Так что же едят обладательницы стройной фигуры?
1. Лучше всего для завтрака, как я уже не раз говорила является овсянка сваренная на воде или нежином молоке. Чтобы сделать ее еще вкуснее можно добавить немного орехов, изюма или кураги. Также хорошо подходит гречка.
2. Фруктовые и овощные смузи. Исключение составляют цитрусовые и бананы.
3. Запеченный в духовке омлет. Ни в коем случае не жаренный, так как он содержит много лишних жиров. Хорошо сочетается с омлетом шпинат, грибы, тофу, помидоры и кабачки.
4. Горсть орехов кешью или грецких.
5. Бутерброд из цельнозернового хлеба с твердым сыром или авокадо, можно добавить вареную курицу или индейку.
Помните, что Ваш завтрак должен быть сбалансирован и содержать жиры, белки и углеводы. Именно полноценный и сбалансированный завтрак обеспечит Вас энергией на весь день.
Подписывайтесь на канал и ставьте палец вверх, чтобы не пропустить много полезной информации о похудении, спорте и косметических средств от целлюлита.
