Всё же большинство людей любят кофе. Любители кофе, пробуют получить еще больше новых оттенков вкуса, своего любимого напитка. Именно поэтому, сегодня, так много способов приготовить кофе. Но как и у любого другого продукта у него есть своя Мера.
У каждого своя мера!
Разные люди по разному усваивают кофеин. Также безопасное количество кофеина зависит от возраста, у подростков оно меньше. В среднем для одного человека рекомендуется не превышать дозу кофеина в 500 миллиграмм в день или 2-3 чашки кофе.
Но если вы в течении дня пьёте еще и чай - это тоже стоит учитывать. Для сравнения содержание кофеина в чае и кофе:
Признаком того, что вы превысили свою меру кофеина может быть усиленное сердцебиение, дрожь в конечностях, жажда, тошнота.
Помните у всего своя Мера.
Например, даже у воды есть, свой порог безопасности, слишком большое количество воды (7 литров в день) может привести к гипергидратации – нарушению обмена веществ, что может довести до смерти.
Следите за тем, чем вы питаетесь. Удачи!
Понравилось? 👍 Поставьте класс!
Подписывайтесь на канал
Читайте также:
Даже 15 минут сна могут улучшить ваш день
Проблема ожирения
Три способа убрать стресс
