Тунец часто встречается в меню для полезного питания. А все потому, что тунец практически не содержит калорий и жиров, но богат белком и полезными для здоровья питательными веществами, витаминами и минералами.
Тунец с овощами и маслинами - вот что идеально подходит для фигуры.
Ингредиенты:
Тунец консервированный (кусочками в собственном соку);
листья салата;
помидоры (1-2 шт);
банка складкой кукурузы;
маслины без косточки;
оливковое масло для заправки;
соль, зелень.
Способ приготовления:
Помидоры и зелень вымыть. Затем помидоры порезать небольшими дольками - размер большого значения не имеет, но лучше сильно не мельчить. Листья салата можно порезать на полоски, а можно просто порвать на кусочки. Уложить в чашку, в которой будете подавать салат и посолить.
Маслинки порезать кружочками поперек, давить в салат. Кукурузу достать из банки и тоже положить в салат.
Этот салат заправляется оливковым маслом.
Теперь все аккуратно перемешать, сверху украсить веточкой петрушки или укропа.
Подписывайтесь на канал ВКУСНО и ПОЛЕЗНО, берите себе на заметку новые рецепты каждый день!