Привет!
Вы же помните, что завтрак очень важен? Сколько времени вы тратите ежедневно для приготовления? Явно больше 7 минут, а в добавок это еще и однообразное питание? Каши, яичницы, бутерброды.
Сегодня я Вам расскажу как приготовить шикарный завтрак за 7 минут, а в добавок его вариации ограничиваются только выбором продуктов в соседнем магазине.
С небольшой предварительной подготовкой теплый и сытный завтрак находится всего в 2 минутах готовки.
Ингредиенты:
1. 1 ломтик хлеба
2. 30 гр. мелко нарезанной ветчины
3. 30 гр., нарезали кубиками помидоры
4. 30 гр. измельченного сыра Чеддер
5. 15 гр. мелко нарезанного зеленого лука
6. 1 яйцо
7. 30 мл молока
Готовим:
- Бросьте хлеб с ветчиной, помидорами, сыром и зеленым луком в чашку. Поставьте чашку в микроволновую печь.
- Микроволновая печь на высокую мощность (100%) на 60 секунд; дайте постоять 10 секунд.
- Взбейте яйцо с молоком; налейте наполнитель в чашку.
- Микроволновая печь на высокую мощность (100%) в течение дополнительных 60 секунд.
Используйте любые овощи и сыры каждый день, чтобы позавтракать.
Пищевая ценность
Калории 259: Жир 11г, Насыщенный жир 5г, Транс-жир 0г, натрий 412 мг, сахар 5г, белка 18г, волокно 3,5г, углевод 19г, холестерин 0 мг.
Подписывайтесь и ставьте лайки.
Пишите ваши результаты:)
Приятного аппетита!
Буду рад видеть Вас еще!