Как же часто в наши дни мы стали сталкиваться проблемами веса! Если еще полвека назад слово «диета» ассоциировалось исключительно с женщиной, желающей сохранить свою фигуру, то теперь, когда и женщины, и мужчины, и даже дети, привычные к фаст-фуду, уставшие от вечных стрессов и нагрузок, стали не просто плохо выглядеть, но и болеть, о диете задумались многие. Но хотеть похудеть и суметь это сделать – две большие разницы.
Кто из нас имеет достаточно силы воли? Как только не оправдываем мы свое нежелание следовать правилам всяких модных диет? Стоит ли говорить о том, что для многих просто не по силам резко изменить свой привычный режим питания, даже, несмотря на то, что это губит не только их фигуру, но и здоровье. В этом случае вам стоит попробовать систему питания «Диета для ленивых». Эта диета не только поможет похудеть, подходит она также и тем, кто желает сохранить достигнутый свой вес.
Диета для похудения
Итак, суть диеты:
1. За 20 минут до приема пищи необходимо выпить 2 стакана обычной чистой воды
2. При этом ваш рацион питания может быть любым
3. Любой, даже самый маленький перекус, приравнивается к еде, следовательно, перед ним также выпивается необходимое количество жидкости
4. В процессе еды пить что-либо строго запрещается
5. После приема пищи в течении примерно двух часов ничего пить нельзя!
Просто, не правда ли? Эта диета действительно творит чудеса. Ее соблюдение позволяет сбросить до 5 кг в неделю. Эти сногсшибательные результаты появляются потому, что выпитая вами вода:
1. Во-первых – наполняет желудок, давая некоторое ощущение сытости и позволяя меньше съесть.
2. Во-вторых – значительно увеличивает скорость метаболизма, а значит жиру придется покинуть ваш организм.
3. В-третьих – не является калорийной, в отличие от других привычных нам напитков, таких как молоко, соки, сладкий чай и кофе, приносящих нам тонны калорий.
Диета для плоского живота
Можно попробовать еще одну действенную и простую диету, которая направлена не просто на достижение временных результатов, но постепенно прививает вам правильные гастрономические привычки.
Ее главные принципы состоят в том, что:
1. Каждый день необходимо употреблять по две порции фруктов и овощей. Более эффективно будет, если вы будете съедать за один раз всю порцию, то есть как полноценный прием пищи.
2. Каждый день рекомендуется употреблять животные белки в виде нежирного мяса и кисломолочных продуктов.
3. Чаще ешьте рыбу, ведь это источник «полезных» жирных кислот
4. Вводите в свой ежедневный рацион крупы – гречку, овсянку, коричневый рис.
5. Принимайте пищу 6 раз в день. Размеры ваших порций – не должны быть больше 200 грамм.
Мы уверены, что соблюдая эти несложные диеты, вы без особых проблем сумеете похудеть в короткие сроки!!!