Доброго времени суток, на связи канал S-Фаза! Каждый второй из нас, любителей перекусить тортиком, мечтает о рельефном прессе и осиной талии. Но ведь вы думаете, что для этого необходимо регулярно посещать спортзал? Отчасти вы правы, занятия должны быть регулярными, однако дорогущий абонемент в спортзал вам не нужен - создавать заветные "кубики" мы будем в уютных домашних условиях. Поехали! Издавна известно, что всяческие новомодные тренажеры не заменят тренировок с весом собственного тела, такие тренировки самые эффективные и отлично развивают вашу функциональную подготовку, которая поможет вам выполнять повседневные задачи с завидной легкостью, будьте уверены! Именно поэтому для тренировки пресса нам не понадобится абсолюто никакого инвентаря, а только ваше желание добиться успеха. Итак, тренироваться для начала мы будем 3 раза в неделю, желательно предоставляя мышцам не менее 48 часов отдыха. Постепенно, спустя месяц, вам стоит уменьшить количество отдыха, либо усложнять тренировку