Как похудеть? Вроде не сложный вопрос, а на практике часто сталкиваешься с нехваткой мотивации. Она (мотивация) есть, но запала чаще всего хватает не на долго, ведь процесс похудения не быстр и иногда растягивается на месяца или на годы. И чтобы этого запала хватило на более длительный срок напишу несколько советов.
Для начала попросите кого нибудь (подружку, маму, друга, мужа или сами если есть на фотоаппарате функция таймера) вас сфотографировать в полный рост в одном нижнем белье.
Фото покажет все недостатки, даже если вы их не видели (особенно вид со спины), или не хотели видеть.
Поставьте фото на рабочий стол — это будет вас мотивировать еще сильнее!
Начните пить минимальную норму воды (2-3 литра в сутки). Не компоты, соки, чаи, супы, а именно воду. Не стоит выпивать залпом в один прием всю воду, а распределите это количество на весь день. Например, по стакану (250мл) каждые 2 часа.
Вода очищает организм, за счет чего улучшается кожа и пищеварение, снижается аппетит, особенно если выпивать стакан за 20 мин до еды. Обязательно берите с собой воду в тренажерный зал.
Если есть финансовая возможность назначьте конкретную дату для похода в тренажерный зал. Поборите в этот день лень, различные отговорки и причины, идите и начните менять себя и свою жизнь к лучшему.
Конечно же необходимо пересмотреть свое питание это сложно, но вполне реально. Ведь правильное питание — залог здоровья, красоты и стройности!
И вообще «Ничто не стройнит женщину лучше чем влюбленность».
Из этой статьи вы узнали несколько полезных советов о том как начать худеть!