Итак, оно вас настигло. Вчера было очень классно и весело, спиртное рекой, потом все в каком-то тумане и плохо запомнилось. И вот на следующее утро вспоминать все тяжело и буквально тошно, потому что ощущаешь как скрежещут мысли в чугунной голове, и это – почти физически больно. Во рту все пересохло, тело плохо слушается. Требуется перезагрузка. Это типичные симптомы алкогольной интоксикации – расплата за вчерашние удовольствия и неумение вовремя остановиться.
Если никуда не нужно идти – лучше всего выпить побольше воды и снова лечь спать. Организму будет легче справиться с последствиями, пока вы его не отвлекаете своими его причитаниями, жалобами и сожалениями, тем более, физической деятельностью. Хуже, если роскоши поспать вы лишены. Тогда – опять же вода и как можно больше. Можно добавить к ней витаминки и активированный уголь. Вы потеряли слишком много жидкости. А потом сразу – в санузел! Избавиться от токсинов, которые уже переработал ваш организм. Следом – контрастный душ.
Ни в коем случае нельзя избавляться от похмелья по принципу клин клином вышибают. Во-первых, бутылочка пива или рюмка водки доставят лишь кратковременное облегчение, а печень спасибо за сверхурочную работу не скажет, во-вторых, это действенно лишь для страдающих абстинентным синдромом, для алкоголиков, то есть. Но тут уже о серьезном лечении нужно говорить. И, наконец, в третьих, процесс опохмеления может выйти из под контроля и превратиться в запой.
Если вы уверены в том, что сердце у вас здоровое и способно выдержать нагрузки, тогда – активные физические упражнения на свежем воздухе. Лучше всего пробежка или кросс.
Токсины выходят и с пОтом тоже. Только сауна противопоказана. После этого хорошо бы еще попить воды или соков и поесть овощи и фрукты – восполнить утраченные витамины и минералы. Что касается жирной и острой еды, тут мнения расходятся. Кому-то и вправду помогает хаш, или горячая солянка, или борщ, а кто-то на еду даже смотреть не может. Лучше прислушиваться к себе.
Ну, а чтобы не попадать в ситуацию, когда нужна такая стрессовая реанимация, всего-то и следует соблюдать умеренность в выпивке, запивать ее большим количеством воды и не забыть на ночь съесть пару лимонных долек и проглотить таблетку аспирина. Профилактика – наше все!