24 мая 2018 года Светлана Лобода родила дочь. А уже через 2 недели звезда появилась на Премии Муз ТВ 2018, поразив всех невероятно стройной фигурой. Так в чем же секрет столь быстрого возвращения в форму?
Итак, правилами эффективного похудения от Светланы Лободы являются:
- Включение в меню исключительно низкокалорийных и полезных блюд;
- Нужно полностью исключить из рациона мясо, а потребность в белке удовлетворять за счет рыбы;
- Следует пить много воды и зеленого чая, это позволит заполнить желудок и не чувствовать голода.
- Основой диеты должны стать свежие фрукты и овощи. Разрешены яйца, крупы, молочные продукты с пониженным содержанием жира, цельнозерновой хлеб.
- Под абсолютным запретом находится фастфуд, жареная и жирная пища, высококалорийные сладости.
- Изредка можно съесть дольку горького шоколада или крекер.
Пример питания
На завтрак певица съедает яйцо всмятку и овсяную кашу.
На ланч обычно есть немного ягод.
Обед Светланы состоит из овощного супа и небольшого кусочка рыбы (пример хорошего супа для похудения ТУТ).
На полдник она пьет стакан апельсинового сока.
Ужинает Светлана тушеными овощами.
При этом Светлана подчеркивает, что столь впечатляющих результатов в похудении можно добиться только комплексным подходом. Светлана много лет практикует йогу, а также занимается растяжкой (упражнения по растяжке, которые уменьшают вес)
Если вы хотите похудеть на на 6 килограммов за 5 дней, то читайте диету от Дженнифер Лоппес
Понравился пост?
Ставь палец вверх👍🏼 и подписывайся на канал. Мы рады вашим оценкам и новым читателям 😍