Недавно я писала про позу Дельфина. Дельфин очень хорошо укрепляет спину, особенно верхнюю часть. Также он укрепляет плечи и руки и устраняет жесткость в плечевых суставах.
Однако тем, у кого плечи жесткие, выполнить Дельфина правильно очень сложно. Это касается людей с жесткими плечами и очень мускулистых. В исходном положении им очень сложно создать правильную опору, расположить руки так как нужно. Это делает и без того сложную позу мучительной.
Я предлагаю в этом видео уроке вариант Дельфина с ремешком, который сделает вашу работу в позе более эффективной. Ремешок поможет создать правильную опору в руках, удерживая локти на ширине плеч. Я подробно объясняю почему это важно и как работать в этой не простой, но очень эффективной позе.
Мой семинар в Москве! Друзья, 22 сентября я проведу семинар в Москве. Семинар пройдет в студии йоги Дыши студия, по адресу ул. Фадеева, 4а, ЖК Итальянский квартал. Студия находится в 5 минутах ходьбы от метро Маяковская или Новослободская. Подробнее о том как найти студию можно прочитать на сайте dishistudio.com Время занятия с 11:00 до 13:00. Стоимость 1500 рублей при предоплате и 1700 рублей при оплате на месте. Для записи и по вопросам оплаты вы можете написать мне annakolmakova81@gmail.com