Все гениальное - просто. Суть методики заключается в следующем: на ночь запарить один стакан цельной гречневой крупы двумя стаканами кипятка и оставить до утра. В течение следующего дня набухшая каша и будет главным элементом вашего меню. К ней - 1% кефир.
И все. Солить, сластить и добавлять масло не следует. Кушать позже, чем за 3-5 часов до сна – также. И так – на протяжении семи дней.
Положительные моменты
1. Гречка сама по себе является сложным углеводом. А значит, будет усваиваться медленно - сытость на долгое время вам обеспечена.
2. Как представитель злаковых эта крупа снабжает организм витаминами группы В.
3. По крайней мере одно правило здорового питания вы выполняете: не кушаете после шести. Стало быть, на гречке вырабатываете нормальный график питания.
Отрицательные моменты
1. Диета не допускает поступление в организм нужных белков - поэтому нехватка целого ряда аминокислот ему обеспечена. А это может привести к болезни сердечных мышц, ломкости и слоению ногтей, выпадению волос. Кроме того скажется и на состоянии кожи.
2. Дефицит соли приводит к выведению из организма воды - а с ней и нужных минералов. К примеру, кальция. Не исключено, что начнет понижаться и артериальное давление. А также появится головная боль.
3. Не нужна диета и тем, кто ведет активный образ жизни или имеет болезни, имеющие хронический характер.
Вывод
Есть желание похудеть? Включите на мобильном телефоне напоминание о том, что после 18.00 кушать не следует, и вооружитесь терпением жевать гречку с кефиром. Пейте побольше воды и зеленого чая. Но лучше не мучайте свой организм: перейдите к полезному, насыщенному витаминами меню и удвойте физическую нагрузку. Прилагайте все усилия, чтобы не кушать после шести вечера, и вы скоро заметите результат.