Чтобы жить счастливо, должны ли мы выходить из зоны комфорта или нам следует стараться оставаться в ней как можно дольше. Психологи и общественность сейчас спорят на этот счет. А совсем недавно ответ был очевиден: выходи за рамки, достигай недостижимое, добивайся успеха и будешь счастлив.
Меня такой подход измотал, и я вот уже месяц тестирую на себе правила slow living, которые должны помочь мне освободить немного пространства в моей жизни и понять, что правильно, а что нет.
Я пробую соблюдать несколько правил slow living, и это бывает довольно непросто.
1. Нужно говорить нет огромному количеству событий и дел, которые предлагает нам этот мир. Нам постоянно нужно с кем-то встретиться, что-то узнать, прочесть перечень книг, сходить на тренинг, сделать 4 тренировки в неделю и так далее.
Мы любим выглядеть всем нужными и всемогущими. Мы кокетничаем, упоминая, что вот у меня сегодня было 6 совещаний, а теперь я еду на кроссфит.
При этом, если у вас перечень дел на день состоит из 10 пунктов, то вы не сможете сделать все это вдумчиво качественно, без спешки и стресса. Низкое качество ваших дел и результатов приводит вас к сомнительному успеху. Возможно, это неэффективно.
Я решила делать не более 3 дел в день. И в процессе раздумывать над ними, не допускать ошибок и компромиссов. Например, я решила продать машину и разместила объявление на авито, мое объявление сейчас такое обстоятельно, завораживающее и классное, что, похоже, я продам машину дороже, чем рассчитывала.
2. Выбирать качество вместо количества. Я начала с людей, еды и соцсетей. Я не встречаюсь и не общаюсь сейчас со всеми подряд людьми, которые пишут мне в мессенджере, чтобы поболтать, предлагают встречу или вечеринку. Просто игнорирую большую часть предложений, выбираю только то, чего очень хочу.
Что касается еды – я тщательно выбираю очень красивую и вкусную еду в соответствии с принципами моей диеты. Так как это кето-диета и чувство голода на ней не сильное, то я могу себе позволить не есть, пока что-то супер-прекрасное не появится на моей тарелке.
У меня мораторий на рассматривание и чтение в соцсетях всякого произвольного мусора. Я уже 3 недели не листаю ленты нигде. Я потребляю информацию только ту, которая мне сейчас нужна. Мы листаем свои ленты и читаем огромное количество статей, которые нам предлагают читать. Вся эта информация зачастую плохого качества и просто утомляет наш мозг. Сейчас, когда вокруг море информации, мы склонны бесконтрольно и неосознанно узнавать что попало, при этом у нас не формируются новые полезные знания, а ресурс мозга и памяти расходуется. И мы глупеем.
Эти два правила на самом деле одно, конечно. Я это поняла только, когда их описала. Тем не менее, по результату трех недель я чувствую, что я стала спокойнее, провела огромное количество времени с собой, я лучше сплю и похудела на 2 килограмма.
Посмотрим, что будет дальше, в концепции slow life есть еще несколько странных правил – подписывайтесь!