Нет такой типичной представительницы прекрасного пола, которая бы за месяц не мечтала глобально похудеть или кардинально изменить фигуру. Возможно ли добиться столь плодотворных результатов за сто короткое время? Как без сильных физических тренировок и жесточайших диет довести свое тело до совершенства, и при этом не выглядеть не здоровой или изнеможенной?
Во-первых поставьте себе за правило каждый день нагружать свое тело кардио нагрузками. Пусть это по возможности будет быстрая ходьбы по улицам города, легкие пробежки утром или регулярные подъемы по лестничным маршам здания на работе. Даже такой минимум поможет привести все мышцы в тонус и преобразовать формы, так что эффект от похудения будет явным.
На втором месте правильное питание, а не соблюдение масштабной диеты. По возможности практически необходимо полностью исключит соль и острые приправы из своего рациона. За счет этого организм начнет избавляться от излишней жидкости, и процесс похудения пойдет намного быстрее.
Также не стоит игнорировать рекомендации по поводу правильного употребления обычной чистой воды, не считая первые блюда, питьевые молочные продукты, чай и кофе. Прибавьте к этому травяные настойки и чай, который также будет способствовать очищению от шлаков, и стрелка весов медленно пойдет вниз, включая первые же сутки. Ну и последним шагом является отказ от жирного, мучного, копченного рациона. Каши и овощные салаты, мясо на пару и обезжиренный творог за довольно короткое время сделают фигуру кардинально иной, а цвет лица презентабельным и здоровым!