Для кого-то эти причины очевидны, а для кого-то, возможно, станут открытием.
Не можете похудеть? Скорее всего, вы что-то делаете неправильно или чего-то не знаете. Давайте разбираться в причинах.
- Похудение — сложный процесс
В процессе снижения веса участвуют несколько органов и систем, потому не всегда реально самостоятельно продумать план, гарантирующий эффективный результат. Некоторые худеющие начинают «импровизировать», ставя опыты над рационом и физической нагрузкой.
Если вы не уверены, что сможете самостоятельно добиться успеха, лучше обратитесь к диетологу и тренеру.
- Вы врете себе
Вторая причина — одна из самых распространенных. Задумайтесь: всегда ли вы придерживаетесь правильного питания без срывов? Если эти срывы частые, вы никогда не похудеете.
Что несет опасность для фигуры? Это и лишний пирожок, и замена нежирных и несладких продуктов жирными и сладкими (например, свинина вместо индейки и сок вместо воды), и ночные переедания.
- Вы слишком мало едите
Конечно, похудение начинается с дефицита калорий, однако это не значит, что нужно практически ничего не есть.
Если вы будете потреблять слишком мало пищи, организм начнет запасать жир, замедлять обмен веществ, а вместе с ним и потерю веса. Не прибегайте к крайностям: сильные ограничения только вредят похудению.
- Гормональные нарушения
Гормональный дисбаланс — еще одна довольно частая причина, из-за которой вы не можете сбросить вес. Определить это нарушение самостоятельно практически невозможно, для этого следует обратиться к эндокринологу, который назначит необходимые анализы.
- Вам не нужно худеть
Да, эта причина на первый взгляд звучит странно, но не все зависит от питания и тренировок. Важное место в процессе похудения занимает генетика.
Например, если у вас от природы нет крошечных бедер 80 см, то вам не нужно к ним стремиться. Вы должны просто хорошо выглядеть в своем весе и в своем теле! В некоторых случаях не нужно пытаться обмануть природу.