Правильное питание, поможет справиться с многими проблемами, возникающими в организме. Что же необходимо есть, при возникновении той или иной проблемы?
Болезненная менструация
1 Лосось
Употребляя эту рыбу 3 раза в неделю, можно избавиться даже от боли в груди.
2 Масло льна
В нем содержится большое количество жирных кислот, таких как омега - 3, которые способствуют уменьшению болевых ощущений.
3 Яйца
Витамины содержащиеся в них, помогут легче переносить спазмы во время месячных.
Вздутие живота
1 Папайя
Способствует нормализации пищеварения в организме.
2 Петрушка
Эта зелень избавит вас от тяжести в животе, после приёма пищи.
Головная боль
1 Арбуз
Пополнит запасы воды вашего организма.
2 Рассол из огурцов
Уменьшит боль, похожую на стук в голове.
3 Зелень
Сделает боли менее интенсивными и частыми, за счёт содержания в ней магния.
Усталость
1 Масло кокоса
Действие кофе станет более продолжительным, если в него добавить 1ч.л. этого масла.
2 Сок вишни
Поможет сделать ваш сон более качественным и после просыпания, вы будете чувствовать себя бодрее.
3 Киноа
В нём большое содержание железа, которое необходимо для полноценной работы организма. А так же микроэлементы, находящиеся в нём, играют не менее важную роль.