Если вы до сих пор об этом не задумывались, то воздух в вашем доме, вероятно, в 5-10 раз грязнее уличного. Меня тоже раньше не особенно волновал этот вопрос, пока не началась аллергия. И вот, открыв сайт Всемирной организации здравоохранения, я узнала о том, что токсичный воздух в помещениях – едва ли не главный фактор риска лёгочных, онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.
Друзья, с этим надо что-то делать. Давайте будем разбираться, как мы можем организовать свой быт, чтобы очистить воздух у себя дома.
1. Избавляемся от пылесборников
Перед покупкой ковров, паласов, подушек-безделушек и сувениров спросим себя: а готовы ли мы постоянно их мыть-чистить? Иначе они очень быстро становятся источниками пылевых клещей, грибков и бактерий в доме. Особенно это касается ковров, которые нужно вовремя сдавать в химчистку, поскольку домашний уход за ними сложен и не всегда эффективен.
Давайте будем стараться не накапливать старых вещей. К сожалению, даже книги могут быть источником пыли и аллергенов. В конце концов, дом – это наше жизненное пространство, он нам нужен, чтобы в нём жили мы, а не наши вещи. Лучше продать, подарить или выбросить лишнее, тогда и дышать станет легче.
Если вы можете себе позволить пылесос премиум-класса с многоуровневой системой фильтрации, это замечательно. В вопросах борьбы с пылью он намного эффективнее, чем просто веник или обычный пылесос с мешком – проверено на личном опыте.
2. К домашней уборке – с любовью
Постараемся сделать процесс уборки максимально комфортным и связать его с приятными ассоциациями. Используем красивые, чистые тряпки и губки из «правильных» материалов, которые легко отжимать и которые эффективнее удаляют грязь. А от старых и уродливых тряпок вовремя избавляемся, чтобы в них не накапливались бактерии. Включаем приятную музыку, радиопередачу или аудиокнигу, чтобы провести время за уборкой с максимальной пользой.
Генеральная уборка, на которую придётся «убить» свои выходные – событие, которое полюбить действительно трудно. Лучше всего сделать так, чтобы беспорядок и грязь не накапливались. Для этого нужно убираться хотя бы понемногу, но каждый день. Например, за один подход 80% времени потратить на общую уборку и 20% - на расхламление какой-нибудь полки.
3. Переходим на эко-средства для уборки
Чем же плохи обычные бытовые средства для уборки, источающие стойкое химическое «благоухание»? Агрессивные соединения, присутствующие в средствах для уборки, попадают на слизистые оболочки дыхательных путей, вызывая раздражение. Их частое использование повышает риск бронхиальной астмы и других респираторных заболеваний. К такому выводу пришли исследователи из Бергенского университета в Норвегии.
А ещё, после того, как мы смываем в канализацию остатки агрессивных химических средств, они попадают в водоёмы, загрязняя их.
Попробуйте перейти на современные экологически чистые бытовые средства. Например, такие как Sonett, Klar, Ecover, Organic People, BioMio, Synergetic и многие другие – на любой вкус и кошелёк. Они ничем не хуже справляются с загрязнениями, но при этом безопасны для вашего здоровья и для окружающей среды.
Или используем народные средства, которые тоже являются экологически чистыми. Например, как показывает практика, если под рукой не оказалось ничего другого, посуду можно прекрасно отмыть смесью порошка горчицы и пищевой соды 1:1.
4. Выбираем самые экологически чистые материалы, какие только можем себе позволить
Источниками загрязнений могут быть некачественные отделочные материалы и дешёвая мебель из древесно-стружечных плит. К сожалению, я уже слышала от своих знакомых не одну реальную историю отравления и ухудшения самочувствия из-за ядовитых испарений. И поняла, что, собираясь делать ремонт, нужно внимательно отнестись к составу пропитки, клея, лаков и так далее.
Значит, будем изучать рынок экологически чистых материалов. А при покупке интересоваться наличием гигиенических сертификатов на продукцию. Кстати, обратите внимание на маркировку, где указан класс содержания вредных веществ: самые безопасные – Е1 и ЕО. Не приобретайте предметы мебели в сомнительных торговых точках и со специфическим запахом.
5. Очищаем воздух дома с помощью комнатных растений
Исследований на эту тему в мире много – здесь просто всё не перечислить. Да, растения действительно помогают очищать воздух. Особенно растения с большим количеством устьиц (микроскопических «щелей» в листьях) и широкими листьями.
Я приведу примеры комнатных растений, подходящих для наших широт: хлорофитум, фикус, спатифилиллум («цветок счастья»), сансевиерия («тёщин язык»), хамедория («бамбуковая пальма»), шеффлера, гербера, диффенбахия, циссус («комнатный виноград»).
Желательно распределить растения по комнате, пусть они не «толпятся» только на подоконнике.
Важное помнить: свои полезные свойства все эти растения проявляют только при бережном отношении к ним. Приобретая растение, давайте поинтересуемся, как правильно за ним ухаживать. От больных или пересушенных растений, находящихся на грани выживания, толку не будет.
6. Поддерживаем оптимальный уровень влажности
Уровень влажности дома зависит от нашего регионального климата, времени года и погодных условий. Норма влажности для жилых комнат – на уровне 40-60%, в рабочем кабинете (где хранятся книги, документы, техника) – 30-40%.
Отклонения от норм влажности могут навредить здоровью. Так, слишком высокая влажность приводит к образованию плесени, которая очень опасна для дыхательной системы. Плесень сигнализирует о том, что желательно провести ремонт с использованием гидроизоляции. И использовать современные осушители для воздуха.
Чрезмерно сухой воздух в доме тоже весьма вреден. Он приводит к сухости слизистых оболочек и кожи, к снижению иммунитета и высокой нагрузке на сердце. Повышает риск аллергии и болезней дыхательной системы. По возможности, лучше использовать дома специальные приборы – увлажнители воздуха.
7. Создаём вентиляцию
Из-за плохой вентиляции в помещении могут накапливаться бактерии и углекислый газ. Старый добрый способ создать циркуляцию воздуха – сквозное проветривание. Достаточно проветривать по 10 минут три раза в день – утром, днём и вечером. Но проветривание должно быть именно сквозным, то есть, окна нужно открыть настежь и во всех комнатах. В это время лучше ненадолго выйти из дома.
Правда, не всегда открытые окна обеспечивают приток чистого воздуха. Если вы живёте в экологически неблагополучном районе, рядом с автодорогой, или если у вас аллергия на пыльцу, тогда этот способ вам, к сожалению, не подходит.
Остаётся последний шаг, чтобы очистить воздух в своём доме - использовать чудо-технику. Всевозможные вытяжки, кондиционеры, очистители воздуха, бризеры (когда несколько функций в одном приборе), механическую систему вентиляции и прочее. Но тут уже, конечно, всё зависит от ваших финансовых возможностей и индивидуальных предпочтений.