Если вы не уверены в себе, часто сомневаетесь, ругаете и вините себя, попробуйте выполнять медитацию "Милость Бога" в течение 40 дней 2 раза в день - утром и вечером, на пустой желудок. Эта практика, по словам йогов, призвана разбудить в каждой женщине богиню Шакти. После нее вы действительно почувствуете себя милостью Бога, изменится ваше поведение, самооценка придет в норму, и окружающие это заметят
Итак, данная медитация состоит из 2 частей:
1. Лягте на спину. Глубоко вдохните и на задержке дыхания 10 раз произнесите про себя "Я - милость Бога". Выдохните и на задержке дыхания снова произнесите "Я - милость Бога". Повторите 5 раз.
2. Когда вы закончите, сядьте в простую позу, как на картинке, на правой руке соедините большой и указательный палец, левую поднимите на уровень плеча с открытой от себя ладонью.
Теперь повторяйте по 5 раз "Я -милость Бога", концентрируясь на силе каждого пальца, начиная с мизинца. (Сила каждого пальца показана на картинке). Например, когда вы концентрируетесь на мизинце, то получаете поддержку вашей коммуникативной стороны, на безымянном пальце - молодость, красоту и здоровье и т.д. После медитации посидите с закрытыми глазами и полностью расслабьтесь.
За время практики вы произнесете "Я -милость Бога" 125 раз. Это утверждение с каждым днем будет сильнее закрепляться в вашем мозгу, вы начнете осознавать свою привлекательность, становясь все увереннее и увереннее в себе.
Еще больше интересных упражнений вы найдете на нашем канале, подписывайтесь :)