50 лет я просыпалась рядом с моим мужем. Когда утром я открывала глаза, то видела его лицо. Прямой нос, мягко изогнутые губы, щетина. Она всегда была там. Как он.
Уже 6 год я просыпаюсь одна. Когда я открываю глаза, то вижу шкаф. Или комод. Я никогда не думала, что можно так сильно скучать по щетине.
Один из самых фундаментальных вопросов в жизни - как справиться с одиночеством. Каждый чувствует себя одиноким, независимо от того, есть ли причина для этого. Чувство просто появляется, лично у меня - чаще всего вечерами. И становится губкой, которая высасывает весь цвет из жизни. Вы можете сидеть с друзьями за обеденным столом и чувствовать себя одиноким. Вы можете держать свою внучку за руку и чувствовать себя одинокой.
Но пожилые люди еще более уязвимы перед этим чувством. У них нет работы и нет постоянных дел. Они часто живут одни. И если вечером ни один друг, ребенок, внук или правнук не звонит, это может показаться пустотой, которая почти разрывает вас на части.
Многие мои друзья жалуются на это своим семьям. Некоторые из них даже живут по соседству со своими детьми и все равно утверждают, что их редко навещают. Я уверена, что эти разговоры никому не помогут. Чаще всего, затем в адрес детей и внуков следуют постоянные обвинения, с которыми тем все сложнее становиться справляться. Сказать, что чувствуешь себя одиноким, - это как крик о том, что вы больше не можете справляться с пустотой в одиночку. Но никто не может снять этот груз с вас. И когда вы понимаете, что вы не справляетесь, я могу только рекомендовать только профессиональную помощь. Замечательно, что сегодня мир знает о тяжести психологических проблем, и никому не надо быть сильнее, чем он есть.
В качестве утешения, могу сказать следующее: если вы не сдаетесь и не останетесь в фазе траура, вы сможете наслаждаться жизнью снова. Я также горевала после смерти моего мужа и многие ситуации заставили меня понять, насколько отличается моя жизнь без него. Но я научился справляться с этим чувством.
Я занималась борьбой с одиночеством, как делала домашнее задание в школе. Я уделяла пристальное внимание тому, что улучшает мое состояние, а что делает жизнь еще хуже. Мое самое важное осознание было: я должна перестать упрекать себя за одиночество. И я не хочу быть человеком, который жалеет самого себя. Но злость на это чувство не сделает мой вечер лучше.
То, что еще не сделает вечер лучше, - слушать грустную музыку. На мгновение это может успокоить, но на самом деле вы продолжаете вариться в котле одиночества. Гораздо лучший вариант, можно сказать, программа для чрезвычайных ситуаций: есть мороженое. Бывают случаи, когда вы можете следить за своим питанием, и есть моменты, когда вы должны быть чутким по отношению к своему настроению, и оно улучшается, когда вы подкармливаете его сахаром. Я смотрю хороший фильм, читаю книгу или слушаю радио. Потому что это отвлекает, а не настраивает мои мысли на грустный лад. Кроме этого, голоса, в качестве нежного фонового шума, очень помогают заснуть.