Сладость иллюзий или горечь реального мира? Человеку зачастую предлагается выбирать между некой лучезарной выдумкой и серой непривлекательной реальностью. Иллюзия всегда сопряжена с недолговечным, но позитивным настроем, в то время как реальное восприятие с легкой грустью или равнодушием. При этом депрессивное состояние всегда связано со «сгущением красок», чрезмерным акцентированием вниманием на негативных сторонах бытия и собственных несовершенствах. Хотя возможно именно в депрессии человек близок к реальности, как никто другой?
Несмотря на негативное влияние современной жизни на психологическое состояние человека и немалый процент распространения депрессии среди популяции, обычному человеку порой свойственно переоценивать себя, свои возможности и способности, а также обстоятельства своей жизни. Человек склонен недооценивать возможные личные отрицательные последствия, несмотря на объективно оправданные данные. А также ниже оценивать негативные риски, по сравнению с другими людьми. Людям хочется охотнее верить в вероятность рождения гения и создания счастливой семьи, чем в выкидыш и развод. Люди не хотят верить в то, что страшная болезнь может случиться именно с ними. А трагическая авария произойдет с кем-то другим, так как именно они в среднем являются лучшими водителями. Сложно обвинять людей в том, что они не хотят думать о всех возможных статистических рисках и содрогаться при каждом напоминании о них. Вера в хорошее – полезная психологическая установка, не стоит отказываться от неё ни при каких обстоятельствах. Однако и жизнь «в розовых очках» не может приносить пользы.
Человек, переоценивающий собственные силы и возможности, рискует столкнуться с большими разочарованиями в жизни. Чрезмерный оптимизм позволяет поддерживать бодрое состояние духа и даже способствует психологическому благополучию до тех пор, пока невозможность «натягивания совы на глобус» не станет очевидной. Хотя некоторые индивидуумы способны оттягивать момент «прозрения» бесконечно долго, что удивляет и пугает одновременно. В любом случае, здравомыслящий человек не хочет жить в выдуманном мире, не осознавая это. И чересчур оптимистичный настрой не способствует скрупулёзному анализу ситуации. Скудное планирование характерно для излишне позитивно настроенных личностей. Они верят в положительный исход вопреки любым обстоятельствам, поэтому не считают нужным задумываться о лишнем. К тому же оценка собственных рисков при определенном поведении занижается в виду веры в свои «лучшие в среднем» навыки.
Насколько же счастлив человек в большей степени приближенный к реальности? Для того чтобы ответить на этот вопрос нужно задуматься о предпочтительности состояний для конкретного человека. Лучше ли некоторое время находиться в приподнятом настроении, но впоследствии переживать крах надежд? Или ровное эмоциональное состояние при адекватной оценке ситуации более привлекательно? В любом случае придется выбирать между построением стратегии к действию и радостью здесь-и-сейчас.
Способствует ли депрессия приближению к реальности? Для депрессии характерны некоторые когнитивные искажения в виде преувеличения негативных явлений, их последствий, недооценке собственных способностей, как следствие, самоуничижении и прочие неприятные саморазрушающие мысли. Однако при легкой и умеренной депрессии, человек парадоксально способен давать более реалистичную оценку происходящим событиям. Такое явление получило название «депрессивный реализм». Депрессивный реализм проявляет себя в более точных и объективных суждениях относительно событий собственной жизни, аспектов личных отношений, состояния собственного здоровья, своих способностей и возможностей. Кажется, что люди в таком состоянии способны давать и более точные прогнозы. Однако не все так однозначно. Депрессивный реализм касается преимущественно личной ситуации, в то время как оценка обстоятельств чужой жизни вызывает затруднения. Некоторые прогнозы могут казаться более точными по причине повышенной чувствительности людей в депрессивном состоянии к социальной угрозе. Если люди, пребывающие в положительных иллюзиях относительно будущего, могут недооценивать риски, то люди в депрессии видят эти риски невооруженным глазом. В целом же, прогноз в таком состоянии подвержен влияниям негативных ожиданий. И, если конкретные обстоятельства дают меньше возможностей для полета пессимистично-настроенной фантазии, то будущее позволяет пустить в ход различные негативно-окрашенные заготовки.
Стоит отметить, что депрессивный реализм может выглядеть выигрышно лишь при сравнении с неадекватно позитивным настроем. Он скорее помогает снять «розовые очки», но не предлагает активных действий, так как сама депрессия (хоть легкая и умеренная) мешает разумному планированию. Человек в депрессии не уверен в своих силах, в возможности реализации своих способностей. Он не верит в благоприятный исход даже при приложении необходимых сил. И при дальнейшем ухудшении состояния человека реализм легко переходит в деструктивный пессимизм.
Человек в погоне за яркими эмоциями порой способен пренебрегать продумыванием вероятных последствий. Желание получить удовольствие в ближайшее время способствует формированию иллюзий. Переход к реальности ставит человека в достаточно устойчивую, но недостаточно радостную позицию. Но, возможно, отдаленный результат стоит того?
