Как сократить время восстановления после стресса?
У каждого есть свои способы поднять себе настроение, или просто когда надо "забыться", чтобы плохие мысли не сводили с ума. Одни из самых быстрых и действенных, проверенных временем - можно назвать:
1. Это конечно музыка, только бодрая и вдохновляющая. Будет отлично, если есть возможность еще совместить с прогулкой
2. Посмотреть фильм или сериал. В данном случае лучше выбрать комедию или психологический триллер, детектив. Чтобы полностью погрузиться в разгадку чужих проблем.....
Есть еще психологические передачи, например, "Понять и простить". Это отечественный сериал, в котором рассматриваются жизненные ситуации и психоаналитик помогает найти решение и объясняет со стороны, что на самом деле происходит в жизни героев. Здесь можно как раз подобрать серию о своей проблеме....
3. Кроме передач, есть сайты и форумы по психологической помощи. Или можно зайти, например, на страницу психолога с позитивными эссе https://www.facebook.com/profile.php?id=100003261390679 Анна Валентиновна Кирьянова. Здесь можно также найти решение своей проблемы, на примере ее героев или просто зарядиться позитивом.
4. Новый проект на работе начать, или сделать отчет. Если вы не работаете, тогда можно сделать уборку дома. Очистить мысли, помещение или просто рабочий стол - это хорошо помогает освежить мысли.
5. И конечно же книги.... если есть время и возможности одиночества, то хорошая книга может творить чудеса....
Хорошего настроения Вам и желания жить!